Как поступить с человеком с перемежающимся взрывным расстройством

Оглавление:

Как поступить с человеком с перемежающимся взрывным расстройством
Как поступить с человеком с перемежающимся взрывным расстройством

Видео: Как поступить с человеком с перемежающимся взрывным расстройством

Видео: Как поступить с человеком с перемежающимся взрывным расстройством
Видео: ЛЕГКИЙ СПОСОБ вывести любые пятна с одежды. 2024, Марш
Anonim

Прерывистое взрывное расстройство (ИТЭ) - это расстройство контроля над поведенческими импульсами, характеризующееся внезапными и крайними проявлениями гнева, часто доходящими до неконтролируемого гнева, несоразмерного ситуации. Это расстройство может сохраняться в течение длительного времени и вызывать проблемы для человека, например, уходить от друзей и других близких или даже становиться опасным для их близких. Если у вас есть друг, член семьи или коллега, страдающий этими симптомами, вы можете сделать несколько вещей, чтобы обеспечить их безопасность и попытаться помочь этому человеку.

шаги

Часть 1 из 3: как обезопасить себя

Эффективно упакуйте сумку или чемодан Шаг 7
Эффективно упакуйте сумку или чемодан Шаг 7

Шаг 1. Составьте план аварийного покидания

Возможно, вам это не нужно, но лучше перестраховаться, чем сожалеть. Вам должно быть куда пойти, если вам нужно сбежать, например, в дом друга. Сообщите своим друзьям и семье о ситуации заранее, чтобы они могли быстро прийти и помочь вам.

  • Оставьте чемодан готовым к побегу в случае возникновения чрезвычайной ситуации. Положите одежду, деньги и другие личные вещи.
  • Если ситуация ухудшится и вы почувствуете опасность, не бойтесь звонить в полицию.
Избавиться от гнева, шаг 1
Избавиться от гнева, шаг 1

Шаг 2. Избегайте ситуации

Если у коллеги или кого-то, с кем вы не близки, случился кризис, просто уйдите. Гнев этого человека, вероятно, не имеет к вам никакого отношения, и вы не несете ответственности за то, что он чувствует. Если этот человек не находится рядом с вами, и вы не хотите попытаться помочь, лучше всего избегать его, когда он находится в кризисной ситуации или вообще, если вы можете.

Избавиться от гнева, шаг 10
Избавиться от гнева, шаг 10

Шаг 3. Остерегайтесь опасных предметов

Если человек очень зол, он может попытаться причинить вам боль. Уберите из комнаты любые острые или опасные предметы, например огнестрельное оружие, если вы заранее знаете, что возникнет кризисная ситуация.

Найдите безопасное место, чтобы держать человека, пока вы не будете уверены, что вы в безопасности, например, запертую комнату или даже сейф

Избавиться от гнева, шаг 8
Избавиться от гнева, шаг 8

Шаг 4. Выясните, какие триггеры у человека

Некоторые обострения перемежающегося взрывного расстройства непредсказуемы, но если вы находитесь рядом с этим человеком, постарайтесь выяснить, какие вещи обычно вызывают его обострения. Это может быть вождение автомобиля, выполнение домашних заданий, оплата счетов или что-то еще, что может вас расстроить. Иногда это может быть что-то личное для человека, чего вы не ожидаете, поэтому обратите внимание на его поведение и ситуацию, в которой они были до того, как случился кризис.

Как только вы узнаете, каковы триггеры, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы помочь ей избежать кризисов, убрав у нее триггеры, утешая ее, чтобы кризис не стал слишком серьезным, или чтобы сбежать из ситуации

Помогите подавленному парню Шаг 7
Помогите подавленному парню Шаг 7

Шаг 5. Практикуйте выражения сочувствия

Отличный способ предотвратить обострение приступа перемежающегося взрывного расстройства, особенно если вы являетесь объектом гнева, - это поговорить о том, что говорит человек. Это показывает ей, что вам интересно, что она чувствует, и что вы не угроза, а пытаетесь понять.

Если человек выражает разочарование из-за того, что официант игнорирует вас, вы можете сказать: «Вы нервничаете из-за того, что официант проявил к вам неуважение за то, что не подошел к нашему столику?»

Часть 2 из 3: Помощь человеку с перемежающимся взрывным расстройством

Помогите подавленному парню Шаг 8
Помогите подавленному парню Шаг 8

Шаг 1. Предложите психотерапию

Прерывистое взрывное расстройство не так просто, как случайный гнев. У кого это расстройство представляет собой сильный гнев, который другим кажется несоразмерным тому, что происходит? В этом случае может помочь профессиональная помощь. Когнитивно-поведенческая терапия, включающая тренировки по релаксации, является хорошим лечением для тех, кто страдает перемежающимся взрывным расстройством.

  • Найдите психологов в вашем городе, которые занимаются этим видом лечения.
  • Когнитивно-поведенческая терапия включает в себя обучение человека переосмыслению своих мыслей, чтобы он мог контролировать свой гнев. Расслабляющие тренировки обучают прогрессивному мышечному расслаблению, медитации и другим техникам, которые помогают человеку научиться расслабляться. Эти методы могут быть очень эффективными при борьбе со взрывным гневом, который сопровождает рассматриваемое расстройство. Если человек не хочет лечиться, вы можете показать исследования, которые показывают, насколько эффективны эти методы.
Помогите подавленному парню Шаг 9
Помогите подавленному парню Шаг 9

Шаг 2. Найдите позитивные способы сдержать гнев

Одна из причин развития этого расстройства заключается в том, что человек не научился находить положительные способы переживать и направлять гнев, который он испытывает. Гнев - это не плохо, если он не накапливается без шансов стать чем-то позитивным или конструктивным. Гнев неизбежен, его нужно уважать, и ему нужен канал для выражения.

Боевые искусства, физические упражнения или даже такие виды спорта, как баскетбол, могут помочь людям направить агрессию менее разрушительными способами

Найдите мотивацию для выполнения домашнего задания Шаг 3
Найдите мотивацию для выполнения домашнего задания Шаг 3

Шаг 3. Обучайте успокаивающим приемам

Если это ваш друг, член семьи или кто-то из близких, предложите научить его приемам успокоения. Диафрагмальное дыхание - хорошая техника для начала. Научите человека глубоко дышать животом, задержите воздух на несколько секунд и медленно выдохните. Этот тип дыхания замедляет частоту сердечных сокращений и активирует часть нашей нервной системы, которая дает телу отдых.

  • Прогрессивное расслабление мышц - еще одна крутая техника, которая включает в себя напряжение каждой группы мышц, а затем их расслабление. Вы можете начать с пальцев ног и продвигаться к голове.
  • Визуализация тоже помогает. Этот прием - не что иное, как воображение спокойного, умиротворенного сценария, подобного безлюдному пляжу. Постарайтесь полностью войти в ситуацию и вообразить, на что похож пляж, всеми органами чувств.
Избавиться от гнева, шаг 4
Избавиться от гнева, шаг 4

Шаг 4. Сообщите кому-нибудь об этом

Если вы не близки с этим человеком, попробуйте связаться с членом семьи или другом, который может помочь им в кризисной ситуации. Вы также можете сделать это, если вам нужна помощь, чтобы успокоить человека. Только пытайтесь помочь, если вы уверены, что находитесь в безопасности.

Живи без машины Шаг 2
Живи без машины Шаг 2

Шаг 5. Отведите человека в другое место

Если у нее есть триггер с чем-то, например с трафиком, постарайтесь вытащить ее оттуда. Это очень помогает ее успокоить и обезопасить.

Предложите сесть за руль, если она недовольна пробками, и как можно скорее доберитесь до безопасного места, не нарушая правил дорожного движения

Распознайте признаки жестокого обращения с мужчиной Шаг 4
Распознайте признаки жестокого обращения с мужчиной Шаг 4

Шаг 6. Подождите

Многие приступы перемежающегося взрывного расстройства длятся не более 30 минут. Через некоторое время человек обычно начинает успокаиваться, а после кризиса испытывает угрызения совести или смущение. Если вы хотите помочь человеку пережить кризис и уверены, что находитесь в безопасности, все, что вам нужно сделать, - это не дать ему еще больше нервничать, пока кризис не закончится.

Часть 3 из 3: Распознавание признаков перемежающегося взрывного расстройства

Избавиться от гнева, шаг 2
Избавиться от гнева, шаг 2

Шаг 1. Ищите физические признаки

Есть несколько физических индикаторов приступов перемежающегося взрывного расстройства, которые вы можете использовать, чтобы подготовиться к тому, чтобы справиться с ситуацией. Если кто-то из ваших знакомых, страдающий этим заболеванием, начинает дрожать или жалуется на покалывание, стеснение в груди или внезапный прилив энергии, это может быть признаком того, что кризис вот-вот начнется или уже начался.

Помогите подавленному парню, шаг 2
Помогите подавленному парню, шаг 2

Шаг 2. Узнайте, каковы психические симптомы

Если человек жалуется на то, что он внезапно разгневан, у него внезапно появляются мысли или побегающие эмоции, это может быть признаком вспышки расстройства и может быть использовано как предупреждение о том, что должно произойти.

У человека могут быть трудности с вербализацией того, что он чувствует таким образом, поэтому не полагайтесь только на это

Этюд к экзаменам, шаг 12Bullet3
Этюд к экзаменам, шаг 12Bullet3

Шаг 3. Обратите внимание на межличностные симптомы

Человек не всегда будет говорить то, что чувствует. Иногда то, как она действует с вами, может дать вам ключ к разгадке. Если вы видите, что человек начинает кричать, устраивает истерику, вступает в агрессивные споры или угрожает вам, это может указывать на то, что он или она вступает в кризис.

Если она угрожает вам насилием или фактически нападает на вас, уйдите и обратитесь за помощью

Будьте счастливы, будучи самим собой Шаг 15
Будьте счастливы, будучи самим собой Шаг 15

Шаг 4. Понять, откуда взялось это расстройство

Причина перемежающегося взрывного расстройства - сочетание генетических, биологических и экологических факторов. Многие люди, у которых развивается это расстройство, выросли в семьях, где взрывное поведение было нормой в конфликте или разочаровании. Понимание того, почему человек действует именно так, помогает не принимать его поведение на свой счет и понимать, что именно так он научился справляться с жизнью.

Прерывистое взрывное расстройство обычно возникает в позднем детстве и может сохраняться в течение многих лет

Стать лучше Шаг 1
Стать лучше Шаг 1

Шаг 5. Не путайте это заболевание с другими

Есть несколько других психологических расстройств, которые похожи на перемежающееся взрывное расстройство. Антисоциальное расстройство личности и пограничное расстройство личности являются примерами состояний, которые имеют схожие симптомы. Обратитесь к психологу или психиатру за дополнительной информацией, если вы не уверены, страдает ли человек перемежающимся взрывным расстройством.

подсказки

Звоните в полицию, если чувствуете угрозу своей физической неприкосновенности. Если вы опасаетесь, что человек может получить травму, вызовите скорую помощь

Рекомендуемые: