3 способа правильно ударить по футбольному мячу

Оглавление:

3 способа правильно ударить по футбольному мячу
3 способа правильно ударить по футбольному мячу

Видео: 3 способа правильно ударить по футбольному мячу

Видео: 3 способа правильно ударить по футбольному мячу
Видео: МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать? 2024, Марш
Anonim

Сильный и точный удар по мячу - важный навык, которым должен владеть каждый футболист. Лучший способ развить правильную технику - это практика. Чтобы получить хороший удар, вы должны оценить ситуацию на поле, правильно шагать опорной ногой и с силой двигать бьющей ногой. Тренируйтесь, чтобы сделать отличный бросок, и смотрите, как ваша цель увеличивает счет!

шаги

Метод 1 из 3: удар по мячу

Стрелять в футбольный мяч Шаг 1
Стрелять в футбольный мяч Шаг 1

Шаг 1. Прежде чем ударить по мячу, поднимите голову

Перед ударом посмотрите на поле перед собой. Сосредоточьтесь как можно больше на том, куда вы хотите, чтобы мяч летел. Обратите внимание на расположение других игроков, включая защитников, вратаря и ваших товарищей по команде. Используйте эту информацию, чтобы отрегулировать удар или передачу, если партнер по команде лучше расположен для удара.

Некоторым профессиональным игрокам удается ударить ногой, не поднимая головы. Благодаря игровому опыту они развивают чувство позиции на поле. Подобные вещи происходят ближе к цели, так как поднятие головы немного замедляет удар

Стрелять в футбольный мяч Шаг 2
Стрелять в футбольный мяч Шаг 2

Шаг 2. Следите за мячом

Посмотрите в ее сторону и не спускайте глаз, пока не пнете ее. Таким образом, удар будет более сильным и точным.

Стрелять в футбольный мяч Шаг 3
Стрелять в футбольный мяч Шаг 3

Шаг 3. Равными шагами бегите к мячу

Шаги должны соответствовать тем, которые вы делаете во время бега. Не растягивайте ногу слишком сильно и не делайте слишком много коротких шагов, так как это нарушит ваше равновесие.

При ударе по установленному мячу отступите достаточно далеко, чтобы подбежать к мячу за три или четыре шага

Стрелять в футбольный мяч Шаг 4
Стрелять в футбольный мяч Шаг 4

Шаг 4. Шагните опорной ногой ближе к мячу

Место, где вы ставите ногу, определяет путь мяча. Поставьте его рядом с ней, а вторую ступню поставьте на ширине плеч. Хорошее среднее расстояние должно сделать вас более расслабленным. Держите пальцы ног направленными к цели.

Если поставить ногу дальше от мяча, это поможет увеличить высоту мяча, например, при ударе ногой над защитниками

Стрелять в футбольный мяч Шаг 5
Стрелять в футбольный мяч Шаг 5

Шаг 5. Отведите ногу как можно дальше назад

Чем дальше назад, тем сильнее удар. Согните ногу в колене и направьте пальцы ног вниз. Идеальная позиция для удара - это когда ваша нога выглядит как буква «V».

Вытяните ноги, чтобы увеличить гибкость

Стрелять в футбольный мяч Шаг 6
Стрелять в футбольный мяч Шаг 6

Шаг 6. Держите лодыжку на месте

В футболе это движение известно как «блокировка лодыжки». Стопа по-прежнему должна указывать вниз, быть прямой и устойчивой. Не трясите лодыжку при ударе по мячу, так как любое движение может ослабить удар.

Стрелять в футбольный мяч Шаг 7
Стрелять в футбольный мяч Шаг 7

Шаг 7. При ударах ногами стойте прямо

Нейтральное положение даст вам максимальный контроль над полетом мяча. Вы можете наклоняться, если чувствуете себя комфортно, но не наклоняйтесь слишком далеко. Предпочитаю держать свое тело в соответствии с поставленной целью.

Когда мяч проходит слишком далеко над перекладиной, наклон тела, скорее всего, будет слишком большим. Если мяч идет слишком низко, уклон будет слишком большим

Стрелять в футбольный мяч Шаг 8
Стрелять в футбольный мяч Шаг 8

Шаг 8. Цельтесь в середину мяча

Выберите место, где ваша ступня будет касаться мяча. В большинстве случаев середина - это ближайшая к вам часть мяча. Удар ногой даст вам контроль над ударом, а также будет генерировать много энергии.

  • Ударьте по мячу чуть ниже центра, чтобы он поднялся выше.
  • Чтобы поразить мяч, бейте влево или вправо от центра. При ударе с левой стороны мяч уходит вправо; удары ногой вправо заставляют ее идти влево.
Стрелять в футбольный мяч Шаг 9
Стрелять в футбольный мяч Шаг 9

Шаг 9. Ударьте по мячу шнурками ботинка для мощного удара

Отведите ногу назад и ударьте по мячу верхней частью стопы (подъемом), чтобы одновременно наносить мощные и точные удары. Это тот ритм, который вы используете в большинстве моментов игры.

Чтобы ударить по мячу, ударьте по мячу большой стороной пальца ноги

Стрелять в футбольный мяч Шаг 10
Стрелять в футбольный мяч Шаг 10

Шаг 10. Ударьте по мячу внутренней стороной стопы для нанесенных ударов

Направляясь к мячу, поверните ногу в сторону и ударьте по мячу внутренней стороной пальца ноги. Удар не будет таким сильным, но он увеличит точность, что полезно для ударов близко к воротам или когда защита не дает много места.

Стрелять в футбольный мяч Шаг 11
Стрелять в футбольный мяч Шаг 11

Шаг 11. Продолжайте движение ногой

После удара по мячу не прекращайте движение. Вытяните ногу вперед на половину высоты. Опустите ногу и приземлитесь. Неправильно выполненное последовательное движение ногой может привести к тому, что удар будет слишком слабым или слишком сильным и уйдет от ворот.

Чтобы толкнуть его выше, поднимите ногу выше во время последовательности движений

Метод 2 из 3: удары ногами во время бега

Стрелять в футбольный мяч Шаг 12
Стрелять в футбольный мяч Шаг 12

Шаг 1. Гоните мяч перед собой

Мяч не может быть близко к телу, если он хочет выполнить хороший удар. Ударьте по мячу ногой один или два раза вперед. Проведите его прямо перед собой, чтобы подготовить нормальный прямой удар. Сдвиньте его немного в сторону, если хотите ударить ногой или изменить угол.

  • Делайте средние шаги к мячу. Лучший удар получается, когда вы не сбрасываете скорость и не меняете шаг по мере приближения к мячу.
  • Тренируйтесь следующим образом: подходите к мячу медленными, ровными шагами. Увеличивайте скорость, когда вам будет легче двигаться.
Стрелять в футбольный мяч Шаг 13
Стрелять в футбольный мяч Шаг 13

Шаг 2. Сделайте небольшой прыжок в беговом переходе

Сделайте прыжок коротким, чтобы не терять импульс. Короткий прыжок обеими ногами немного замедляет вас, сохраняя при этом инерцию. Держитесь ближе к земле, оставляя пространство, чтобы вы могли добраться до мяча за несколько шагов.

Стрелять в футбольный мяч Шаг 14
Стрелять в футбольный мяч Шаг 14

Шаг 3. Шагните ногой перед мячом

Процедура такая же, как и при обычном ударе, с той лишь разницей, что здесь мяч катится. Почему впереди? Что ж, мяч пройдет прямо, если вы наступите ногой на его сторону. Когда вы хорошо его усвоите, мяч будет на уровне вашей ноги, когда вы его пинаете.

Не забывайте, чтобы пальцы ног были направлены к цели

Стрелять в футбольный мяч Шаг 15
Стрелять в футбольный мяч Шаг 15

Шаг 4. Ударьте по мячу как обычно

Когда дело доходит до ее пинка, используйте тот же подход, который вы узнали ранее. Верните ногу назад, зафиксируйте лодыжку и сделайте толкающее движение. Пройдет совсем немного времени, и ваши результаты в гонке станут лучше, чем в состоянии покоя!

Метод 3 из 3: Выбор места для удара

Стрелять в футбольный мяч Шаг 16
Стрелять в футбольный мяч Шаг 16

Шаг 1. Ударьте с наиболее удобных для вас дистанций

Посмотрите в поле и посмотрите, где вы находитесь. Помните, как хорошо вы играете на тренировке. Удар ногой с расстояния не будет полезным, если вы не знаете, как сильно ударить ногой. В этом случае у вас будет больше шансов забить вперед, близко к воротам.

Отрабатывайте удары ногами с любых расстояний и углов. Таким образом, вы будете готовы к любой ситуации, которая может возникнуть в матче

Стрелять в футбольный мяч Шаг 17
Стрелять в футбольный мяч Шаг 17

Шаг 2. Обратите внимание на размещение вратаря

Возможно, он находится ближе к стороне луча, оставляя открытую другую сторону. Он также может попытаться обмануть вас, отойдя в сторону и наклонившись или побежав перед ударом. Удиви их и забей в другой угол!

Стрелять в футбольный мяч Шаг 18
Стрелять в футбольный мяч Шаг 18

Шаг 3. Поперечный удар вратарю

Ваш лучший шанс забить гол - это выстрелить с противоположной стороны ворот. Когда вы находитесь на правой стороне, ударьте ногой по левой стороне. У вратаря есть привычка приближаться к тому, кто стреляет, и ему придется еще больше растягиваться, чтобы дотянуться до мяча.

Это не всегда лучший вариант. Когда вы слишком близко к одной стороне ворот, будь то когда кто-то заблокирован с другой стороны или приближается защитник, вы, вероятно, не сможете прицелиться в эту сторону

Стрелять в футбольный мяч Шаг 19
Стрелять в футбольный мяч Шаг 19

Шаг 4. Цельтесь в углы или боковые сетки ворот

Поскольку вратарь обычно остается в центре ворот, стороны открыты. Заставьте его нырнуть, чтобы защищаться. Используйте боковые сети, так как при ударе по диагонали это довольно большая цель.

В то время как игроки любят прицеливаться под большими углами, многие голы забиваются с низких углов

Стрелять в футбольный мяч Шаг 20
Стрелять в футбольный мяч Шаг 20

Шаг 5. Нажмите выше или ниже вратаря

Удар по мячу в стороны от ворот означает, что вратарю придется растягиваться, чтобы защищаться. Он может легко перемещаться из стороны в сторону, но ему труднее достигать верхней и нижней части цели. Даже отличные вратари не могут дотянуться до углов ворот.

  • Куда вы прицеливаетесь, будет зависеть от ситуации, но лучше избегать ударов ногами средней высоты, насколько это возможно. Причина: вратарь будет защищаться без применения силы.
  • Низкие удары также хороши, когда перед вами несколько защитников, так как голы могут быть получены при отражении или подборе мяча.
Стрелять в футбольный мяч Шаг 21
Стрелять в футбольный мяч Шаг 21

Шаг 6. Ударьте высоко по мячу, когда защитники находятся перед вами

Не можете обойти их во владении и получить лучший угол? Не волнуйтесь, вы все равно можете догадаться. Ударьте чуть ниже центра мяча, чтобы поднять мяч и заставить его пройти над защитниками или над вратарём, если он впереди.

подсказки

  • Практикуйте все виды ударов ногами, чтобы улучшить свою технику.
  • Отличный способ отрегулировать свою технику - поставить камеру на съемку ваших тренировок. Посмотрите запись и посмотрите, что вам нужно или что вы хотите сделать по-другому.

Рекомендуемые: