Нелегко перестать влюбляться в своего лучшего друга (или своего лучшего друга). Если это произойдет в вашей жизни, вам понадобится время, чтобы осмыслить то, что вы чувствуете, хотя также важно попытаться сохранить дружбу. На самом деле, это чувство может никогда не исчезнуть - а это просто означает, что это правда. Размышляйте о своих эмоциях здоровым образом и постарайтесь забыть о своем разочаровании в любви, не покидая человека.
шаги
Метод 1 из 4: общение с другом
Шаг 1. Скажите другу, что он вам нравится, на случай, если вам нужно положить конец истории
Если вы сделаете это, возможно, боль и эмоциональное давление, которые вы чувствуете, уменьшатся - в конце концов, вы больше не будете задаваться вопросом, что он чувствует, является ли ваша страсть взаимной или что-то в этом роде. Кроме того, вам не придется связываться с гипотезами (что, если…?).
- Эта конечная точка еще более важна, если вы действительно хотите преодолеть то, что чувствуете, поскольку вы, возможно, не захотите пытаться познакомиться с новыми людьми, не забывая о том, что вы испытываете прямо сейчас.
- Если вы не расскажете другу о своих чувствах, он, возможно, никогда не узнает. Выпустите их, чтобы они хорошо поняли ситуацию и, при необходимости, знали, как действовать на основе этой новой информации.
Шаг 2. Скажите, что вы чувствуете, если дружба изменилась
Если вы не выпустите пар, вы можете уйти от друга или начать относиться к нему по-другому, даже не осознавая этого. Он может даже не понять этого изменения: возможно, он думает, что сделал что-то не так или что вы больше не заинтересованы в том, чтобы держать его рядом. Во избежание проблем с общением ставьте честность на первое место.
Когда дело касается дружбы, очень важно быть уязвимым и открыто выражать чувствительные чувства. Если вы не можете выразить свои эмоции, вы не будете чувствовать себя друг с другом в безопасности или в безопасности
Шаг 3. Не говорите, что вы чувствуете, если ваш друг встречается
В противном случае у него могут возникнуть противоречивые чувства, и вы можете отказаться. Подождите, пока он не выйдет замуж или пока вы не почувствуете, что то, что вы чувствуете, больше не затрагивает вас.
Шаг 4. Раскройте информацию лично
Если вы нервничаете, у вас может возникнуть соблазн поговорить об этом с помощью текстового сообщения или чего-то подобного. Однако такие серьезные разговоры должны происходить лицом к лицу: так не будет недопонимания - оба будут свидетелями языка тела друг друга и немедленно отреагируют.
- Чтобы меньше нервничать, сделайте несколько дыхательных упражнений, прежде чем поговорить с человеком.
- Если вы очень беспокоитесь, перед разговором запишите свои чувства на листе бумаги. Таким образом, у вас будет поддержка, чтобы выразить свои эмоции здоровым образом.
Шаг 5. Скажите, что ваша дружба очень важна
Иногда, когда один друг любит другого, создается впечатление, что речь идет только о любовном интересе. В вашем случае, если ваш друг не чувствует того же, он может захотеть узнать, заинтересованы ли вы по-прежнему в поддержании дружбы. Дайте понять, что вы хотели бы оставаться на связи, независимо от того, какой ответ вы получите.
Шаг 6. Примите реакцию друга, какой бы она ни была
Если он скажет, что чувствует то же самое, вы можете почувствовать беспокойство и потерянность; если вы скажете, что не чувствуете этого, вам может быть больно. Уважайте его эмоции, которые так же важны, как и ваши. Не спорьте и не сердитесь, если вас ждут неприятные сюрпризы. Поблагодарите его за честность и уйдите (если вам нужно время, чтобы подумать).
- В таких ситуациях нормально быть обиженным и несчастным. Не пытайтесь бороться со своими чувствами или стыдиться их. Все это часть процесса восстановления.
- Если вы не можете справиться с ситуацией, услышав отрицательный ответ, у вас может начаться депрессия. Если ситуация слишком напряженная, проконсультируйтесь с профессионалом, например, психологом или терапевтом.
Метод 2 из 4: попытаться сохранить дружбу, если это возможно
Шаг 1. Отделите фантазию от реальности
Возможно, вам захочется представить, на что могут быть похожи ваши отношения с другом, но жизнь, потерянная в таких иллюзиях, приносит только больше боли. Примите реальность ситуации и влечение и постепенно избегайте думать о том, какими вы были бы вместе.
- Не теряйтесь в воспоминаниях о прошлом и не беспокойтесь о будущем. Живи настоящим.
- Вместо того, чтобы строить целую фантастическую историю, придерживайтесь того, что у вас уже есть: работайте, развлекайтесь, проводите время с другими друзьями и семьей и делайте все возможное, чтобы быть счастливее.
Шаг 2. Цени дружбу
Вы можете оставаться рядом с человеком, даже если у него нет ничего любящего. Подумайте обо всех переживаниях, которые у вас были вместе, которые помогли вам сблизиться. В конце концов, будьте благодарны за возможность иметь ее в своей жизни.
Вам не нужно отказываться от дружбы с этим человеком; это все еще может быть важным. Тем не менее, может быть, лучше проводить с ней меньше времени
Шаг 3. Проводите время вдали от друга
Может быть, вам нужно немного отойти от этого человека, чтобы все обдумать. Попросите время - и, если вы считаете, что это уместно, признайтесь в своих чувствах. Однако, если вы не готовы, скажите, что вы переживаете болезненный опыт и что вам нужно какое-то время побыть одному.
- Иногда восстановление дружбы может занять недели или месяцы. Возможно, вы не сможете полностью преодолеть страсть, пока не встретите кого-то другого. Обдумывайте свои чувства без спешки.
- Ваш друг может смутиться или обидеться, если вы начнете его избегать. Скажите ему, что это не его вина, и он не сделал ничего плохого. Таким образом, когда придет время возродить дружбу, проблем с общением не возникнет.
Шаг 4. Проведите границы
Если вы хотите преодолеть страсть и избежать рецидива, установите ограничения для себя и своего друга. Не вступайте в физический контакт в течение длительного времени; перестаньте флиртовать или флиртовать и, среди прочего, на время избегайте излишне личных разговоров. Кроме того, положите все это на чистую ткань вместе с этим человеком (если вы, конечно, чувствуете себя комфортно), чтобы он также знал, чего не следует делать.
Метод 3 из 4: обработка того, что вы чувствуете
Шаг 1. Не ставьте ограничений и препятствий на то, что вы чувствуете
Не сдерживайте свои эмоции (или вам станет еще грустнее) и не игнорируйте боль: откройте свое сердце и позвольте себе грустить о будущем, которое вы могли бы иметь вместе, но не будете. Будьте благодарны за то, что у вас есть этот друг, и думайте о хорошем и плохом, что вы прожили вместе. Наконец, примите все эмоции, которые вы испытываете.
- Если вас беспокоят все эти эмоции, постарайтесь не думать о друге. Расслабьтесь, зарядитесь энергией и снова столкнитесь с ситуацией, когда придет время.
- Иногда плач может стать катарсисом. При необходимости переместитесь в удобное место и достаньте все.
Шаг 2. Берегите себя
В урагане чувств к другу вы можете позволить себе расслабиться. В такие моменты забота о себе - лучший способ восстановить уверенность в себе и продолжить отношения, которые вы построили с другими людьми, особенно когда вы обрабатываете всю ситуацию. Делайте то, что приносит пользу вашему физическому и эмоциональному благополучию, и следите за личной гигиеной.
- Чтобы позаботиться об эмоциональном здоровье, вы можете: почитать книги, провести время с другими друзьями, послушать музыку, пройти сеанс массажа, узнать что-то новое и так далее.
- Для физического здоровья сделайте следующее: прогуляйтесь, займитесь спортом, выспитесь, воспользуйтесь жидкостью или назначьте медицинский осмотр.
Шаг 3. Смейтесь
Смех - лучшее лекарство, способное положить конец стрессу и дать любому человеку более ясный взгляд на жизнь. Посмотрите простенький фильм, почитайте юмористические книги, сходите на комедийные шоу и т. Д. По крайней мере, вы отвлечетесь от своих мыслей о человеке.
Иногда в сложные времена люди используют юмор и смех как выход. Только не шутите, чтобы подавить болезненные чувства
Шаг 4. Творчески выражайте свои чувства
Напишите что-нибудь, создайте искусство, пойте и т. Д. чтобы сосредоточить свои мысли и идеи и обработать все свои эмоции. Делитесь с другими тем, что вы делаете, или держите это при себе. Главное - быть свободным.
Если вы не очень творческий человек, хотя бы ведите дневник. Выражение эмоций на бумаге может помочь
Шаг 5. Восстановите уверенность в себе.
Когда дело доходит до преодоления этой страсти, ваша самооценка может быть очень низкой: вам может казаться, что никто не будет любить вас так, как вы бы хотели, чтобы ваш друг. Вернитесь к вере в себя, чтобы встретить боль и снова надеяться на будущее. Напишите свои сильные стороны на листке бумаги и перечитывайте его всякий раз, когда вам грустно; Кроме того, ставьте разумные цели, чтобы всегда помнить, что вы можете превзойти все.
Иногда заниженная самооценка является признаком депрессии - серьезной проблемы, которую нельзя всегда лечить без медицинского наблюдения. Если вы думаете, что заболели, поговорите с любимым человеком или обратитесь за помощью
Метод 4 из 4: движение вперед
Шаг 1. Поставьте себя на первое место
Прежде чем вернуться к романтическим приключениям, постарайтесь лучше узнать себя: подумайте, чего вы ждете от жизни и что для вас важно. Изучите свои сильные и слабые стороны как человека, чтобы определить, что вы хотели бы иметь в отношениях.
Почти каждый «проигрывает», когда влюбляется в кого-то. Откройте для себя заново, кто вы есть, и научитесь любить себя, не полагаясь на других
Шаг 2. Ищите новые интересы
Выйдите из дома, учитесь и открывайте для себя что-то новое, чтобы отвлечься и стать более уверенным в себе. Например: пройдите кулинарные курсы, станьте волонтером в приютах для животных, научитесь играть на музыкальном инструменте и попробуйте другие вещи, которые вы всегда хотели знать.
- Выберите хобби, требующее времени и концентрации. Затем используйте это как выход, сосредоточившись на чем-то продуктивном.
- Это лучшее время, чтобы вернуться к занятиям, которые вам нравились раньше, но которые вам пришлось оставить. Тогда вы сможете восстановить связь со своим внутренним «я».
Шаг 3. Проводите время с другими друзьями
Как было сказано выше, люди «теряются», когда они влюблены, и даже в конечном итоге пренебрегают другими аспектами жизни, включая дружбу. Укрепляйте свои связи с другими друзьями, чтобы получить эмоциональную поддержку в других областях. Пригласите их, сходите в кино, поговорите и т. Д. Подойдет даже общение в Интернете.
Не отвлекайтесь только на друзей. Также важно научиться быть одному. Если вам нужна небольшая изоляция, не волнуйтесь
Шаг 4. Когда придет время, гуляйте с другими людьми
Необязательно сразу заводить серьезные отношения: встречаться с несколькими разными людьми какое-то время и развлекаться.
- Лучший способ снова влюбиться - познакомиться с новыми людьми. Участвуйте в мероприятиях, занимайтесь разными делами, общайтесь с коллегами и знакомыми, посещайте интересные места и т. Д.
- Подумайте о качествах вашего друга, которые вы бы хотели, чтобы ваш партнер тоже. Не ожидайте, что этот новый человек будет таким же, как и старый (в конце концов, никто не такой), но используйте эту возможность, чтобы узнать, что вы ищете.
Шаг 5. Поймите, что преодоление влюбленности может занять время
Сердце восстанавливается в собственном ритме. В каком-то смысле, может быть, вы полюбите этого человека вечно; важно преодолеть боль и открыть новые возможности, даже если они не мгновенные. Не расстраивайтесь: любовь всегда может вернуться.
Будьте осторожны, чтобы не заразиться обидой друга и не начать его ненавидеть. Не поддавайтесь негативным эмоциям
подсказки
- Отвлеките разум. Бесполезно размышлять о своих чувствах: в конечном итоге вы можете пренебречь своими друзьями и своей спиной, которую любите делать.
- Не сравнивайте каждого нового знакомого со своим лучшим другом, иначе вы просто расстроитесь. Цените качества, которыми он обладает, но признайте, что у других также есть свои уникальные атрибуты.
- Когда вам грустно, выпустите пар с другом или родственником. Обратитесь за советом, чтобы выйти из ситуации.
- Чтобы быть счастливым, никому не нужно быть в отношениях. Если вы все еще не нашли подходящего человека, поставьте себя на первое место. Вы не почувствуете себя законченным ни с кем, если не будете полностью в себе.
Уведомления
- Избегайте социальных сетей друга. Посещение его Instagram или Facebook только ухудшит ситуацию.
- Если вам грустно даже после попытки преодолеть страсть, обратитесь за профессиональной помощью. Возможно, вы в депрессии.