3 способа выявления манипулятивного поведения

Оглавление:

3 способа выявления манипулятивного поведения
3 способа выявления манипулятивного поведения

Видео: 3 способа выявления манипулятивного поведения

Видео: 3 способа выявления манипулятивного поведения
Видео: 5 правил в переписке с любым мужчиной 2024, Марш
Anonim

Манипуляция - это попытка косвенно повлиять на поведение или действия другого человека. Как человеческие существа, наши эмоции часто затуманивают наши суждения, затрудняя восприятие реальности, скрытой за намерениями или мотивами различных типов поведения. Основные аспекты манипуляции часто неуловимы, и их легко забыть и похоронить под влиянием чувства долга, любви или даже привычки. Вы можете распознать признаки и не стать жертвой.

шаги

Метод 1 из 3: осознавать поведение других

Улыбающаяся молодая женщина и мужчина
Улыбающаяся молодая женщина и мужчина

Шаг 1. Поймите, всегда ли человек хочет, чтобы вы говорили первым

Человек, склонный к манипуляциям, хочет слышать, что вы говорите, чтобы он мог обнаружить ваши сильные и слабые стороны. Она будет задавать вам вопросы и пытаться высказать свое мнение и поделиться своими чувствами. Такие вопросы обычно начинаются с «что», «почему» или «как». Ответы и отношение куратора будут основаны на предоставленной ему информации.

  • Желание, чтобы кто-то заговорил первым, само по себе не может считаться манипулятивным поведением. Также подумайте о других вещах, которые делает человек.
  • Обработчик не будет раскрывать слишком много личной информации во время разговора. Вместо этого он сосредоточится на вас.
  • Если такое поведение встречается в большинстве разговоров с человеком, это может быть признаком манипуляции.
  • Хотя такое отношение может показаться искренним интересом, подумайте, что за столькими проблемами может быть скрытый умысел. Если вы пытаетесь познакомиться с этим человеком, но он отказывается отвечать на ваши вопросы или быстро меняет тему, возможно, это не просто вопрос искреннего интереса.
Учитель Говорит Позитивно
Учитель Говорит Позитивно

Шаг 2. Посмотрите, использует ли человек обаяние для достижения цели

Некоторые люди от природы очаровательны, но манипулятор использует этот трюк, чтобы что-то получить. Этот человек может похвалить кого-то, прежде чем о чем-то попросить. Она может сначала предложить небольшой подарок или открытку или сказать, что сделает вам одолжение, чтобы получить то, что вы хотите.

Например, кто-то может приготовить хороший ужин и быть очень любезным, прежде чем занять деньги или помочь с проектом

Женщина делает мужчину неудобным
Женщина делает мужчину неудобным

Шаг 3. Остерегайтесь навязчивого поведения

Манипулятор убедит вас сделать что-то силой или угрозой. Он может кричать на вас, критиковать или угрожать, чтобы заставить вас делать то, что он хочет. Человек может начать с того, что скажет: «Если ты этого не сделаешь, я _» или «Я не буду _ тебе _». Манипулятор будет использовать эту тактику не только для того, чтобы заставить кого-то что-то сделать, но и для предотвращения определенных действий.

Мужчина лжет женщине
Мужчина лжет женщине

Шаг 4. Обратите внимание на то, как он обращается с фактами

Если он манипулирует фактами или пытается доминировать над вами с помощью данных и информации, возможно, он пытается манипулировать вами. Факты искажаются ложью, неубедительными отговорками, скрытой информацией и преувеличениями. Этот человек также может изображать из себя эксперта по определенной теме и засыпать вас информацией и статистикой. Он делает это, чтобы чувствовать себя сильнее вас.

Отец утешает плачущего подростка
Отец утешает плачущего подростка

Шаг 5. Обратите внимание, всегда ли человек мученик или жертва

Человек может сделать что-то, о чем вы не просили, а затем бросить это вам в лицо. Поскольку она «делает одолжение», она будет ждать его возврата и может даже пожаловаться позже, если вы не сделаете то, что хотите.

Куратор также может пожаловаться и сказать: «Я нелюбимый / болен / я жертва и т. Д.» в попытке завоевать его симпатию и убедить сделать что-то для него

Взрослый критикует молодых подростков
Взрослый критикует молодых подростков

Шаг 6. Подумайте, есть ли что-то за добротой этого человека

Куратор добр только тогда, когда ему что-то нужно от вас, но вся эта доброта заканчивается, если что-то пойдет не так. Это манипулятор двуличен: одна сторона ангельская, когда он хочет привлечь положительное внимание, а другая - ужасная, когда он хочет, чтобы его боялись. Все хорошо, если оправдаешь ожидания людей.

Вы можете постоянно чувствовать себя загнанным в угол, когда разговариваете с этим человеком

Аннотированный календарь на апрель
Аннотированный календарь на апрель

Шаг 7. Наблюдайте за моделями поведения

Каждый время от времени проявляет манипулятивное поведение. Однако те, кто действительно склонен к манипуляциям, часто предполагают это. Настоящий манипулятор преследует собственные интересы и намеренно пытается использовать кого-то для осуществления власти, контроля и привилегий за счет другого. Если такое поведение наблюдается постоянно, этот человек может быть манипулятором.

Когда вами манипулируют, ваши права или интересы часто ставятся под угрозу, и не имеет значения, кто вами манипулирует

Метод 2 из 3: изучение вашего общения

Грустный подросток сидит в одиночестве
Грустный подросток сидит в одиночестве

Шаг 1. Обратите внимание, если человек заставляет вас чувствовать себя неадекватным или осужденным

Один из распространенных методов - беспокоить и высмеивать вас, чтобы заставить вас чувствовать себя неуместным. Независимо от того, что вы делаете, человек всегда может найти что-то не так с вами. Ничто не бывает достаточно хорошим. Вместо того, чтобы давать полезные предложения или конструктивную критику, человек указывает только на негативные моменты в вас.

Это также может произойти из-за сарказма или шуток. Куратор может пошутить над вашей одеждой, вашей машиной, вашей работой, вашей семьей и так далее. Хотя комментарии замаскированы под юмор, вы можете чувствовать себя неуверенно или приниженным

Девушка стоит в гостиной
Девушка стоит в гостиной

Шаг 2. Обратите внимание, обращались ли с вами молчанием

Манипулятор часто использует тишину, чтобы взять под контроль. Он может долгое время игнорировать телефонные звонки, текстовые сообщения и электронные письма. Он делает это, чтобы заставить вас чувствовать себя неуверенно или думать, что вы сделали что-то не так. Его разум будет пытаться выяснить, что произошло, пока он контролирует ситуацию.

  • Это презрение обычно беспричинно и беспричинно.
  • Если вы спросите манипулятора о причине молчания, он будет отрицать, что что-то не так, или скажет, что вы параноик или иррациональны.
Подросток с синдромом Дауна просит помощи у взрослых
Подросток с синдромом Дауна просит помощи у взрослых

Шаг 3. Определите, когда другой человек обвиняет вас

Обвинение призвано заставить вас почувствовать ответственность за ее поведение, счастье, неудачи и успехи. В конечном итоге вы почувствуете себя обязанным делать что-то для нее, даже если это неразумно.

  • Обычно все начинается с таких фраз: «Если бы ты был более понимающим, ты бы…».
  • Если вы соглашаетесь делать то, что обычно не делаете или заставляет вас чувствовать себя некомфортно, вами манипулируют.
Обеспокоенная молодая женщина разговаривает с мужчиной
Обеспокоенная молодая женщина разговаривает с мужчиной

Шаг 4. Поймите, всегда ли вы извиняетесь

Обработчик меняет ситуацию на обратную, так что вы думаете, что сделали что-то не так. Он делает это, обвиняя вас в том, чего вы не делали, или обвиняя вас в ситуации. Например, вы записались на прием в 13:00, но он пришел на два часа позже. Если вы противостоите ему, и он отвечает: «Ты прав. Я никогда ничего не делаю правильно. Я не знаю, почему ты все еще говоришь со мной. Я не заслуживаю того, чтобы ты был в моей жизни», - этот человек заставляет тебя их жалко, и это меняет характер разговора.

Манипулятор также интерпретирует все, что вы говорите, наихудшим образом, что может заставить вас извиниться за то, что вы сказали

Мужчина грубо разговаривает с подростком
Мужчина грубо разговаривает с подростком

Шаг 5. Остерегайтесь, если он будет сравнивать вас с другими людьми

Пытаясь заставить вас что-то сделать, манипулятор может сказать, что все делают определенное действие, назвав конкретного человека, который собирается это сделать, или сообщив друзьям и коллегам, что они тоже это сделают. Она может даже сказать, что ты будешь выглядеть идиотом, если тоже не будешь так себя вести. Все создано для того, чтобы вы чувствовали себя виноватыми и заставляли действовать так, как она хочет.

«Кто-нибудь другой сделал бы это», или «Если бы я попросил этого парня, он определенно сделал бы это», или «Все остальные думают, что это круто, но ты» - все это способы заставить его что-то сделать посредством сравнения

Метод 3 из 3: Работа с обработчиком

Женщина в хиджабе говорит No
Женщина в хиджабе говорит No

Шаг 1. Знайте, что говорить «нет» - это нормально

Человек будет продолжать манипулировать вами, пока вы ему позволяете. Вы должны сказать «нет», чтобы защитить себя. Посмотрите в зеркало и практикуйтесь: «Нет, я не могу вам с этим помочь» или «Нет, это не сработает для меня ». Вы должны научиться защищать себя и заслужить уважение.

  • Вы не должны чувствовать себя виноватым, сказав «нет». Это твое право.
  • Вы можете вежливо сказать «нет». Когда куратор о чем-то просит, попробуйте сказать: «Я бы хотел, но я слишком занят на следующие несколько месяцев» или «Спасибо за вопрос, но нет».
Еврейский парень говорит № 2
Еврейский парень говорит № 2

Шаг 2. Установите пределы

Манипулятор, который думает, что все это несправедливо и говорит, что не может правильно мыслить, просто пытается заручиться вашим состраданием, чтобы использовать его в своих интересах. В этом случае у него будет видимость «импотенции», и он будет искать вашей поддержки различными способами, будь то финансовая, эмоциональная или иная. Следите за отношением и комментариями вроде «Ты единственный человек, который у меня есть», «Мне больше не с кем поговорить» и так далее. Вы не были подготовлены и не обязаны постоянно удовлетворять его потребности.

Если человек говорит: «Мне больше не с кем поговорить», попробуйте опровергнуть его конкретными примерами, например: «Вы помните, что Мария приходила вчера и весь день разговаривала с вами? когда тебе нужно позвонить ей, чтобы дать выход? Я могу поговорить с тобой еще пять минут, но потом у меня назначена встреча, которую я не могу пропустить »

Сонная девушка расслабляется в углу
Сонная девушка расслабляется в углу

Шаг 3. Не вините себя

Манипулятор попытается заставить вас почувствовать себя неправым. Помните, что вами манипулируют, чтобы вы плохо смотрели на себя, и что проблема не в вас. Когда вы начинаете плохо относиться к себе, определите, что происходит, и положите этому конец.

  • Спросите себя: «Относится ли человек ко мне с уважением?» «Он обращается ко мне с разумными просьбами и слишком многого от меня ожидает?» «Буду ли я в односторонних отношениях?» «Я чувствую себя хорошо в этих отношениях. ?"
  • Если ответ отрицательный, скорее всего, проблема в отношениях - это обработчик, а не вы.
Говорящий мужчина средних лет
Говорящий мужчина средних лет

Шаг 4. Будьте напористыми

Манипулятор часто искажает факты, чтобы выглядеть более привлекательно. Когда происходит искажение реальности, попросите разъяснений. Скажите, что это не так, как вы это запомнили, и что вам интересно понять это лучше. Задайте человеку простые вопросы о том, когда они оба пришли к согласию по проблеме, как, по их мнению, был сформулирован этот подход, и так далее. Когда вы снова придете к консенсусу, воспринимайте это как новую отправную точку, а не как искаженную реальность. Например:

  • Этот человек говорит: «Вы никогда не поддерживаете меня на этих собраниях, вы просто держите свою сторону и оставляете меня посреди змеиного гнезда».
  • Вы должны ответить так: «Это неправда. Я думал, вы готовы поговорить с инвесторами о своих собственных идеях.
Грустный парень глубоко вздыхает
Грустный парень глубоко вздыхает

Шаг 5. Слушайте себя

В этой ситуации очень важно прислушиваться к себе и своим ощущениям. Чувствуете ли вы себя угнетенным, подавленным, вынужденным делать то, что вы бы предпочли не делать? Воздействует ли поведение человека на него все время, так что после оказания ему какой-либо помощи он все еще ожидает, что вы предложите еще больше помощи и поддержки? Ваши ответы должны служить реальным руководством к тому, в каком направлении развиваются отношения.

Разговор с бесполыми подростками и высокими женщинами
Разговор с бесполыми подростками и высокими женщинами

Шаг 6. Прекратите чувство вины

Одна из самых важных вещей, о которых нужно думать, избегая чувства вины, - это как можно скорее избавиться от чувства вины в зародыше. Делайте ответ тем же и не позволяйте интерпретации вашего поведения другим человеком определять ситуацию. Такой подход заключается в том, чтобы принять то, что она говорит, и показать ей, насколько она была неуважительной, высокомерной, нереалистичной или невежливой.

  • Если человек говорит: «Тебе наплевать на все, что я для тебя сделал», попробуйте сказать: «Я очень ценю то, что ты для меня сделал. Я говорил это много раз. ты тот, кому все равно, насколько я забочусь ".
  • Ослабьте хватку человека на вас. Когда она пытается обвинить вас, предлагая вам наплевать на нее, не поддавайтесь на это.
Родитель спрашивает друга вопрос
Родитель спрашивает друга вопрос

Шаг 7. Сфокусируйтесь на манипуляторе

Вместо того, чтобы позволять ему задавать вопросы и требования, возьмите ситуацию под контроль. Когда он о чем-то просит или заставляет вас сделать что-то бессмысленное или неудобное, проверьте его с помощью нескольких вопросов.

  • Спросите его: «Как ты думаешь, это справедливо по отношению ко мне?» «Ты действительно думаешь, что это разумно?» «Как это поможет / принесет мне пользу?» «Как ты думаешь, как я к этому отношусь?»
  • Эти вопросы могут заставить его признать свою ошибку.
Парень разговаривает с беспокойной аутичной девушкой
Парень разговаривает с беспокойной аутичной девушкой

Шаг 8. Не принимайте опрометчивых решений

Куратор может попытаться заставить вас принять решение или дать быстрый ответ. Вместо того, чтобы сдаваться, скажите, что вы подумаете. Таким образом, вам не нужно соглашаться с чем-то, чего вы не хотите, и вас не нужно ставить перед стеной.

Девушка заплетает волосы подруге с синдромом Дауна
Девушка заплетает волосы подруге с синдромом Дауна

Шаг 9. Найдите поддержку

Сосредоточьтесь на своих здоровых отношениях и станьте ближе к тем, кто делает вас счастливыми и уверенными в себе. Найдите семью, друзей, наставников, своего парня (или девушку) и друзей в Интернете. Это люди, которые поддержат вашу жизнь и сделают вас счастливыми. Не изолируйтесь!

Person Fears Abandonment
Person Fears Abandonment

Шаг 10. Держитесь подальше от человека

Если вам становится слишком сложно или опасно взаимодействовать с манипулятором, держитесь от него на расстоянии. Вы не обязаны его менять. Если она семья или коллега, который всегда рядом, постарайтесь ограничить свое общение. Говорите с ней только в случае крайней необходимости.

подсказки

  • Все типы отношений, включая романтические, семейные или платонические, могут быть манипулятивными.
  • Найдите закономерность в определенном поведении. Если вы можете надежно предсказать, как кто-то будет действовать для достижения определенных целей, вы с большей вероятностью будете на правильном пути к обнаружению манипулятивного поведения.

Рекомендуемые: