Как забыть былую дружбу (с иллюстрациями)

Оглавление:

Как забыть былую дружбу (с иллюстрациями)
Как забыть былую дружбу (с иллюстрациями)

Видео: Как забыть былую дружбу (с иллюстрациями)

Видео: Как забыть былую дружбу (с иллюстрациями)
Видео: Районы 2024, Марш
Anonim

Завершить дружбу может быть очень сложно эмоционально и психологически. Отношения заканчиваются по нескольким причинам, например, когда кто-то предает доверие другого или ему нужно измениться (жизнь или город). Время, необходимое для того, чтобы забыть о таком важном человеке, зависит от уровня близости, от того, что произошло, и от времени, когда участники встретились, но вы можете прочитать советы в этой статье, чтобы все прошло естественным путем и выбралось из этой ситуации. более сильные, здоровые и с позитивным настроем.

шаги

Часть 1 из 3: Как справиться с потерей дружбы

Будьте эмоционально независимыми Шаг 2
Будьте эмоционально независимыми Шаг 2

Шаг 1. Плачь, если хочется

Как только вы признаете, что дружба закончилась, вам может быть очень грустно из-за того, что вы потеряли кого-то так близкого. В такие моменты плакать - это нормально - и даже здорово, поскольку это освобождает от грусти. С другой стороны, не чувствуй себя виноватым, если не текут слезы. Не у всех есть такая реакция. Важно понимать и принимать свои эмоции.

Будьте спокойны Шаг 18
Будьте спокойны Шаг 18

Шаг 2. Прогуляйтесь или займитесь спортом

Физические упражнения высвобождают эндорфины, которые дарят вам чувство счастья и позитива. В свою очередь, прогулка - лучшая возможность подышать свежим воздухом и погреться на солнышке, что также улучшит ваше настроение.

Развитие эмоционального интеллекта, шаг 11
Развитие эмоционального интеллекта, шаг 11

Шаг 3. Сделайте это другу или близкому вам человеку

Если вы поговорите с кем-то, кому доверяете, вы сможете лучше справляться с эмоциями и получить более широкий взгляд на ситуацию. Сходите к другу, родственнику или даже к профессиональному терапевту, чтобы вас не потрясли и не задохнулись.

  • Если бывший друг переехал в другой город, позвоните общему человеку, который тоже скучает по нему. Может быть, хорошо поговорить о человеке. Скажите что-нибудь вроде: «Привет, Мария. Мне было очень грустно с тех пор, как Жуан переехал. Я скучаю по его шуткам. Как насчет тебя?»
  • Если вы поссорились со своим бывшим другом, позвоните кому-нибудь, кому вы доверяете, чтобы рассказать о своем гневе или предательстве. Объясните, что произошло, и спросите у третьей стороны объективное и честное мнение. Например, скажите: «У меня была ужасная драка с Сюзаной на прошлой неделе. Я попросил 50 реалов, которые она мне задолжала; она кричала и называла меня мелочным. Как вы думаете, я был неправ, прося денег? Или вы думаете, что я сделала? она остро отреагировала?"
Дружите со всеми Шаг 12
Дружите со всеми Шаг 12

Шаг 4. Проводите время с другими друзьями

Возможно, вам будет меньше больно, если вы будете развлекаться с людьми, которые все еще являются частью вашей жизни. Позвоните или напишите другому другу и пригласите его пойти в кино, пойти поесть или выпить, послушать музыку или что-то еще. Что бы это ни было, подумайте о чем-нибудь, что бросится в глаза.

Дружите со всеми Шаг 5
Дружите со всеми Шаг 5

Шаг 5. Знакомьтесь с новыми людьми

Знакомство с новыми людьми очень важно для тех, кто переезжает в другое место, потому что друзья остались позади, и на них сложно не рассчитывать. Так что идите куда-нибудь, где вы можете пообщаться.

  • Попробуйте найти популярные события в Интернете. В Facebook есть множество групп, ориентированных на людей, которые открывают для себя новые места и хотят подружиться. Посмотрите, сможете ли вы найти что-нибудь в других социальных сетях.
  • Делать волонтерскую работу. Пожертвуйте время и энергию на общественные мероприятия, которые вас интересуют. Это не только отличная возможность познакомиться с новыми людьми, но и в конечном итоге вы можете заняться другими навыками или хобби.
  • Участвуйте в спортивных командах. Во многих парках и спортзалах проводятся доступные общественные мероприятия. Если вы ничего не можете найти, по крайней мере, сходите в местный корт и посмотрите, сможете ли вы с кем-нибудь поиграть в игру. Те, кто ходит в эти места, обычно приветливы и дружелюбны с новыми лицами.
Наслаждайся школой, шаг 2
Наслаждайся школой, шаг 2

Шаг 6. Делайте то, что делает вас счастливым

Занимайтесь хобби, спортом и другими занятиями, которые вам интересны. При необходимости попробуйте что-то новое, например, изготовление поделок, занятия спортом, катание на велосипеде или даже игру на музыкальном инструменте.

Часть 2 из 3: Работа с воспоминаниями

Наслаждайся школой, шаг 7
Наслаждайся школой, шаг 7

Шаг 1. Верните, передайте или сохраните воспоминания и дары человека

Накапливать подарки (физические или иные) и воспоминания о дружбе - это нормально. Если предметы вызывают у вас грусть или злость, потому что они напоминают вам о человеке, лучше убрать их из поля зрения - по крайней мере, на время.

  • Если предмет, о котором идет речь, слишком ценный, например, семейный предмет, драгоценности или электронное оборудование, верните его человеку. Может быть, тебе не следует хранить эти вещи после того, как дружба закончится. Чтобы определить, лучше ли отдать его, подумайте, просили бы вы своего бывшего друга сделать то же самое, если бы вы были на его месте.
  • Вы можете пожертвовать менее ценные вещи, такие как одежда и тому подобное, или даже выбросить их (если они одноразовые).
  • Дважды подумайте, прежде чем уничтожать или выбрасывать незаменимые предметы, например фотографии или произведения искусства. Вы можете пожалеть об этом, когда преодолеете боль потери. Если вы думаете, что что-то конкретное может быть особенным в будущем, храните это в надежном месте (или попросите кого-нибудь сделать это) до тех пор, пока этот период смятения не пройдет.
Обработка кибер-издевательств, шаг 4
Обработка кибер-издевательств, шаг 4

Шаг 2. Удалите контактную информацию человека

Сотрите сотовый телефон, электронную почту и даже физический адрес бывшего друга из телефонной книги, чтобы у вас не возникло соблазна связаться с ним во времена слабости и гнева. Таким образом, вы также не будете раздражаться, если время от времени случайно прочтете его имя на экране телефона.

Не удаляйте контактную информацию, если человек переехал только физически (например, из-за того, что кто-то переехал). В таких случаях нормально звонить или обмениваться сообщениями, даже если вы не разговариваете несколько месяцев. Может быть, в будущем произойдет воссоединение?

Остановить кибер-издевательства, шаг 2
Остановить кибер-издевательства, шаг 2

Шаг 3. Удалите человека из всех его социальных сетей

Просмотр сообщений бывшего друга в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter и Instagram, может выявить все ваше горе в конце дружбы. Перестаньте следовать за ним, чтобы без проблем двигаться вперед.

Даже если вам все еще нравится этот человек, лучше прекратить подписываться на него в социальных сетях, пока боль не пройдет. Если они будут продолжать частые контакты, все будет труднее, от преодоления травмы до знакомства с новыми людьми

Узнайте, злится ли на вас девушка Шаг 1
Узнайте, злится ли на вас девушка Шаг 1

Шаг 4. По возможности избегайте мест, которые напоминают вам об этом человеке

Некоторые места могут запомнить человека надолго, например, бар, в который они ходили, или парк, где они гуляли вместе. По возможности избегайте их, пока немного не поправитесь. Это может быть невозможно в школе, колледже или на работе (или даже дома, в зависимости от ситуации); в таких случаях всегда гуляйте с другим человеком, чтобы создать в этих местах новые положительные воспоминания.

Подружитесь в новой школе Шаг 7
Подружитесь в новой школе Шаг 7

Шаг 5. Не избегайте этого человека, когда вы встречаетесь с ним на публике, и не обращайтесь с ним плохо, когда разговариваете

Если вы все еще живете в одном районе, рано или поздно вы найдете друг друга. Поначалу это будет неприятно, особенно если дружба закончилась плохо. Не игнорируйте человека, иначе все будет только хуже. Установите зрительный контакт и скажите «Привет» (или, по крайней мере, кивните), чтобы быть сердечным.

Просто начни разговор, если хочешь. Если вы не хотите, но человек заинтересован, скажите, что вы предпочитаете ничего не говорить (вежливо). Например: «Рад тебя видеть, но я еще не готов к разговору». Если хотите, скажите, что вы заняты, и уйдите, но все равно вежливо

Часть 3 из 3: Как определить, навсегда ли закончится дружба

Измените свою личность, шаг 1
Измените свою личность, шаг 1

Шаг 1. Напишите об окончании дружбы в дневник

Поняв, почему дружба закончилась, вы сможете решить, как лучше оставить прошлое позади. Поделитесь своими чувствами и мыслями в дневнике, чтобы преодолеть гнев, предательство и печаль. Кроме того, эта стратегия также поможет вам понять, действительно ли прекращение дружбы было лучшим выходом.

Развивайте личную непорочность Шаг 9
Развивайте личную непорочность Шаг 9

Шаг 2. Напишите другу прощальное письмо, но не отправляйте его

Выразите гнев, разочарование и разочарование, которое вы испытываете по окончании дружбы. Также включите все, чего в вашей жизни будет не хватать. Не отправляйте документ: сохраните его, выбросьте или даже сожгите. Он служит для того, чтобы положить конец эмоциональным отношениям и не должен быть прочитан человеком, так как это может ухудшить ситуацию.

Наслаждайся школой, шаг 13
Наслаждайся школой, шаг 13

Шаг 3. Опишите весь путь вашей дружбы с этим человеком в своем дневнике

Определите, были ли отношения здоровыми и взаимоуважительными - или они были токсичными и вредными. Токсичные друзья - это те, кто всегда груб с другими, высказывает необоснованную критику или требует слишком много времени и энергии.

  • Если вы решите, что отношения были токсичными, радуйтесь, узнав, что все кончено.
  • Если вы решите, что отношения были позитивными, подумайте, действительно ли вы хотите убрать этого человека из своей жизни. Может быть, вы сможете оставаться на связи и попытаться исправить ситуацию. Даже если ваш друг переехал в другое место, вы можете обмениваться сообщениями, разговаривать по телефону, общаться в социальных сетях и т. Д.
Будьте спокойны в школе, шаг 3
Будьте спокойны в школе, шаг 3

Шаг 4. Поговорите с общими друзьями о том, что произошло

Если вы освободитесь от бремени общих друзей, вы сможете лучше понять, почему отношения закончились, поскольку эти люди имеют разные взгляды на ситуацию.

Свяжитесь с IRS. Шаг 17
Свяжитесь с IRS. Шаг 17

Шаг 5. Помирите дружбу

Если вы решите, что дружба была положительной, и вы не хотите терять этого человека, свяжитесь с ним и попытайтесь договориться о встрече. При необходимости извинитесь - а если она сделала что-то плохое, объясните, почему вы расстроились, и скажите, что прощаете ее, потому что она важна в вашей жизни.

подсказки

  • Напишите в дневнике, что вы думаете и чувствуете после окончания дружбы.
  • Не связывайтесь с этим человеком, если вы все еще расстроены или сердиты. Просто напишите или позвоните, чтобы сказать что-то конкретное и не говорите агрессивного тона, например, попросите ее что-то в ответ или попросите ее поболтать.
  • Если вы пробовали все, чтобы забыть этого человека, но это не сработало, попробуйте заняться чем-то новым, чтобы все больше и больше дистанцироваться от того, что произошло.

Уведомления

  • Не игнорируйте свои эмоции и не пытайтесь подавить их наркотиками или алкоголем. Хотя им неудобно, требуется смелость, чтобы пережить то, что произошло. В противном случае вам будет очень плохо для здоровья.
  • Если по прошествии нескольких недель или месяцев вы все еще очень зол или подавлены, обратитесь за профессиональной помощью к терапевту.

Рекомендуемые: