Три способа справиться с окончанием дружбы с лучшим другом

Оглавление:

Три способа справиться с окончанием дружбы с лучшим другом
Три способа справиться с окончанием дружбы с лучшим другом

Видео: Три способа справиться с окончанием дружбы с лучшим другом

Видео: Три способа справиться с окончанием дружбы с лучшим другом
Видео: КАК ВОЗБУДИТЬ ДЕВУШКУ? 8 Секретных Прикосновений, Чтобы Она Мгновенно Тебя Захотела! 2024, Марш
Anonim

Конец дружбы может быть еще более болезненным, когда ваш лучший друг решит ее прекратить. Чтобы оправиться от этого шока, может потребоваться много времени, но помните, что в этот момент нормально больше беспокоиться о себе и сосредоточиться на своих чувствах. Позвольте себе горевать, найдите способы чем-то занять себя, начните новые занятия и постарайтесь поддерживать свою социальную жизнь. Вы можете преодолеть эту трудную ситуацию, и, возможно, она даже сделает вас сильнее.

шаги

Метод 1 из 3: Работа со своими чувствами

Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 1
Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 1

Шаг 1. Позвольте себе почувствовать потерю

Быть грустным - это нормально. Мы склонны сочувствовать и поддерживать людей, когда они страдают от разрыва, но обычно мы не поступаем так же, когда страдания вызваны окончанием дружбы, что часто может быть еще более болезненным.

  • Поймите, что вы страдаете от потери и что лучший способ преодолеть эту печаль - позволить ей проявиться. Возможно, вам больно, но если вы позволите этим чувствам выйти наружу, вы почувствуете себя намного лучше и поможете преодолеть печаль. Один из способов сделать это - не бояться плакать, если вам этого хочется.
  • Печаль может вернуться внезапно. Может быть, вы чувствуете себя хорошо, но что-то напомнило вам вашего друга, и теперь, например, вернулась вся грусть. Это нормально и со временем будет происходить реже.
  • Помните, что грусть у каждого человека проявляется по-разному. Дайте себе время как можно естественнее пережить горе, вызванное потерей лучшего друга. Во время процесса старайтесь поддерживать свой обычный распорядок дня. Ежедневно делайте физические упражнения и разговаривайте с друзьями и семьей, чтобы почувствовать себя лучше.
  • Также может помочь разговор с психологом. Если вам трудно преодолеть эту грусть и вы чувствуете, что со временем не становитесь лучше, подумайте о посещении психолога в школе или в клинике.
Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 2
Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 2

Шаг 2. Будьте твердыми

Утрата дружбы может сильно повлиять на жизнь человека. Однако иногда люди могут говорить гадости, пытаясь вас утешить. Не позволяйте другим принижать свои чувства.

Если кто-то говорит: «Не надо так грустить, это не значит, что кто-то умер!» вы можете ответить, например: «Я знаю, что вы пытаетесь заставить меня взглянуть на вещи по-другому, но я только что потерял своего лучшего друга. Мне очень трудно пережить это, поэтому я считаю, что вы должны позволить мне пережить этот момент страдания »

Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 3
Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 3

Шаг 3. Немного расслабьтесь

Найдите время, чтобы расслабиться и разобраться с этими чувствами. Может показаться, что жизнь стала тяжелее, и вы можете чувствовать себя более подавленным или разочарованным. На данный момент это нормально.

  • Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше. Лучше всего прямо сейчас заняться тем, что вам нравится. Велосипедная прогулка, хороший семейный фильм, встреча с церковной молодежной группой или расслабляющая ванна - все это отличные варианты.
  • Делайте то, что поможет вам улучшить свое психическое, физическое, социальное или духовное здоровье. Все они будут способами позаботиться о себе. Идеальный способ выполнения этой личной гигиены зависит от каждого человека. Подумайте, что может помочь вам стать лучше, будь то скалолазание, чтение или вечерние танцы с друзьями.
Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 4
Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 4

Шаг 4. Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах

Найдите другого друга, члена семьи, школьного психолога или другого доверенного лица. С отказом справиться сложно, поэтому на данном этапе очень важно иметь рядом кого-то, кто поддержит вас.

  • Найдите человека, которому вы доверяете, который умеет слушать. Вы могли бы сказать: «Не возражаете, если я выскажусь? Мне очень грустно из-за своей ссоры с Карлой. Она больше не хочет быть моим другом».
  • Если вы боитесь, что ваш бывший друг узнает, что вы сказали психологу, попробуйте поговорить с кем-нибудь за пределами вашего круга общения или с тем, кто ходит в другую школу.
Договориться с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 5
Договориться с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 5

Шаг 5. Попробуйте взглянуть на вещи по-другому

Возможно, вы не готовы рационально мыслить о дружбе, поэтому сделайте перерыв. Когда вы будете готовы, подумайте об этом и найдите что-то, что можно было бы использовать в качестве учебной кривой, спросив: «Что я узнал или могу ли я извлечь из этого урок?» или "Почему закончилась моя дружба?"

  • Ищите уроки, которые можно извлечь из этой дружбы. Чему твой друг научил тебя? Может быть, вы научились быть щедрым или бить футбольным мячом, или, может быть, вы научились не только хорошему. Иногда уроки извлекаются в самые трудные времена. Возможно, сейчас вы не понимаете, из-за чего отношения пошли не так, что может помочь вам предотвратить повторение этого в будущем.
  • Иногда друзья расходятся естественным образом с переменами в жизни. Возможно, вы были лучшими друзьями в детстве, и перемены, вызванные поступлением в среднюю школу, разлучили вас. Это обычное дело, но для многих болезненно.
Сделать дело с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 6
Сделать дело с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 6

Шаг 6. Напишите письмо, которое никогда не будет доставлено

Было бы неплохо написать другу письмо с объяснением, что вы чувствуете. Он никогда не сможет прочитать написанное, но это все равно может ему помочь. Написав письмо, прочтите его про себя и закопайте или сожгите, чтобы избавиться от выраженных в нем плохих чувств.

  • Написание письма кому-то без отправки имеет те же психологические преимущества, что и разговор с этим человеком. Этот прием еще более важен, если ваш друг больше не хочет с вами разговаривать. Это может помочь вам положить конец этой истории.
  • Вы можете написать письмо в дневнике или в другом уединенном месте, которое позволит вам совершенно свободно выражать все, что вы чувствуете.
Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 7
Сделать дело с лучшим другом, оборвав дружбу на благо Шаг 7

Шаг 7. Сосредоточьтесь на положительных сторонах жизни

Терять дружбу тяжело и грустно, но подумайте о других вещах в жизни, которые могут придать вам силы. Это могут быть семья, друзья, занятия, которые вам нравятся, природа или вера.

  • Развивайте благодарность и добрую энергию, создав дневник благодарности.
  • Молитесь или практикуйте медитацию, чтобы сохранять равновесие, спокойствие и надежду.
  • Попробуйте смотреть онлайн-презентации мотивационных выступлений TED, чтобы чувствовать себя более мотивированными в течение дня.
  • Присоединяйтесь к группе, в которой вас окружают позитивные люди, и заводите новых друзей. Например, если вы любите читать, вступите в книжный клуб.

Метод 2 из 3: Занятость

Сделать дело с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 8
Сделать дело с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 8

Шаг 1. Будьте изобретательны

Отличный способ занять себя в это время печали - заняться творчеством. Творческое самовыражение позволит вам сосредоточить всю свою энергию на деятельности, которая позволит другим заметить ваши чувства и отождествиться с ними.

  • Возможно, у вас есть художественные способности, которые вы хотите улучшить. Занимайтесь выражением своих чувств через рисование, танцы или поэзию.
  • Вы также можете воспользоваться этой возможностью, чтобы попробовать что-то новое. Например, если вы всегда хотели научиться лепить, поищите курс, который поможет вам развить этот навык.
  • Найдите друга, обладающего художественными способностями, и попросите совета. Можно сказать что-то вроде «Я хотел научиться рисовать. Можете дать мне несколько советов? ».
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 9
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 9

Шаг 2. Волонтер.

Помощь нуждающемуся может сделать его проблемы намного проще. Найдите местную организацию, которая отстаивает дело, которое, по вашему мнению, является справедливым, и примите участие.

  • Вы можете помочь организации настолько, насколько она может помочь вам. Вы будете чувствовать себя хорошо, делая что-то хорошее, и ваши усилия будут оценены.
  • Возможно, вы даже научитесь новому навыку, который поможет вам в школе или на работе. Волонтерство также полезно для учебной программы и для борьбы за места в крупных университетах по всему миру.
Сделать дело с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 10
Сделать дело с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 10

Шаг 3. Присоединяйтесь к новому клубу или новому мероприятию

Если вы будете чем-то заниматься, вы отвлечетесь от разрыва дружбы и сможете найти новых друзей. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе в школе или колледже, которая всегда привлекала ваше внимание, или попробуйте заняться физическими упражнениями в группе. Встречи с людьми, которые разделяют общие интересы, - отличный способ завязать новые дружеские отношения.

  • Возможно, ваш бывший друг отговорил вас от участия в определенных мероприятиях. Сейчас идеальное время, чтобы дать им шанс. Если ваш бывший друг никогда не поощрял вас к занятиям спортом, но вы всегда думали о том, каково это быть частью беговой команды, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы попробовать то, что он никогда не одобрял.
  • Поговорите с новыми коллегами и спросите, не хотят ли они встретиться с вами. Вы можете сказать: «Ух ты, я очень голоден! Не хочешь пойти поужинать после репетиции?»
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на благо Шаг 11
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на благо Шаг 11

Шаг 4. Внесите изменения

Воспользуйтесь возможностью внести некоторые изменения в свою жизнь. Неважно, что-то новое или изменение внешнего вида, постарайтесь избавиться от негативных энергий, оставленных вашим бывшим другом, и начните заново.

  • Вы, наконец, можете изменить стрижку, о которой мечтали в течение нескольких месяцев, или просто купить новую одежду, чтобы освежить свой гардероб.
  • Вы можете попробовать освоить новый навык или пообщаться с новой группой людей, которые выглядят интересно.

Метод 3 из 3: ведение общительной жизни

Сделать дело с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 12
Сделать дело с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 12

Шаг 1. Продолжайте образование

Возможно, вы регулярно видите своего бывшего друга и вынуждены общаться с ним. Сохраняйте вежливость и уважение, даже если вы страдаете. С ним не обязательно разговаривать, но нужно оставаться вежливым.

  • Передавай ему привет, если найдешь его в коридорах школы. Это, вероятно, будет неудобно, но продемонстрирует, что вы более зрелый человек.
  • Если вы начинаете проявлять к нему эмоции, найдите способ выйти из комнаты. Выйдите из комнаты и развлекайтесь с мобильным телефоном или книгой или пообщайтесь с другими людьми.
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 13
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 13

Шаг 2. Не ругайте бывшего друга

Может быть, все, что вам сейчас нужно, - это высказать свое мнение о том, как то, что произошло, вас задело. Для этого поищите кого-нибудь, кто не является его общим другом. Когда вы находитесь рядом с людьми, которые также дружат с ним, не говорите ничего плохого, он, вероятно, будет знать.

  • Если кто-то спросит, что между вами произошло, скажите что-нибудь вроде «Мы больше не друзья. Мне все еще очень грустно из-за того, что произошло, и я не хочу сейчас об этом говорить ».
  • Не заставляйте друзей выбирать сторону. Если хотите, расскажите, что произошло, но постарайтесь сделать это, не обвиняя другого человека. Можно сказать: «Он уже принял решение, но я стараюсь не ругать его из-за этого. Мне грустно, но я ничего не могу поделать ». Вам следует избегать разговоров о разрыве с людьми, которые с ним дружат. Просто скажите что-нибудь вроде «Мне неудобно об этом говорить» и смените тему.
  • Не говорите все время о том, что произошло. Ваши друзья скоро устанут слышать ваши жалобы. Если вам нужен кто-то, кто поможет вам пережить этот момент, возможно, лучший вариант - найти психолога или другого надежного человека, который может помочь вам в этом.
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 14
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 14

Шаг 3. Держитесь подальше от социальных сетей

Не рассказывайте о том, что произошло в социальных сетях. Интернет никогда не забывает, и вы можете в конечном итоге запутать вас, рассказав о своем бывшем друге.

Скройте сообщения или удалите из друзей бывшего друга в социальных сетях. Это поможет ему не грустить, когда он видит все, что делает

Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 15
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 15

Шаг 4. Решите, что вы собираетесь сказать

Вы можете беспокоиться о том, чтобы где-нибудь встретить своего бывшего друга, особенно если вы не часто его видите. Подумайте о том, что вы скажете при встрече с ним, чтобы почувствовать себя увереннее.

  • Репетируйте то, что вы собираетесь сказать, пока не почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы выразить ему то, что вы чувствуете, эффективно.
  • Например, если вы не знаете, почему ваш бывший друг прекратил дружбу, было бы неплохо поговорить об этом и положить конец истории. Вы можете спросить: «Лора, я знаю, что ты не хочешь больше со мной разговаривать. Я понимаю, но хотел бы знать, что заставило вас принять это решение. Не бойтесь говорить открыто, потому что нет способа обидеть мои чувства сильнее, чем вы уже сделали, игнорируя меня ». Помните, что человек может не ответить, и в этом случае вам нужно будет принять ситуацию и преодолеть ее.
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 16
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 16

Шаг 5. Найдите друзей, которые уважают вас таким, какой вы есть

Возможно, с вашим бывшим другом все закончилось плохо, но это не значит, что у вас нет других хороших друзей. Обратитесь к людям, которые помогли вам в это трудное время.

  • Дружба с бывшим другом, возможно, научила вас замечать, какие качества важны для вас в друге. Ищите своих друзей, у которых есть качества, которыми вы восхищаетесь, или попробуйте найти новых друзей, у которых они есть.
  • Например, если ваш бывший друг очень любил подшучивать над другими людьми, и вам это никогда не нравилось, поищите друзей и знакомых, у которых нет такого типа поведения.
  • Может быть, вы хотите с кем-то подружиться, но еще не знаете этого человека. В таком случае проявите инициативу и пригласите ее на свидание. Поначалу это может быть немного неловко, как неловко спрашивать кого-то на первом свидании, но это риск, на который вы должны пойти, чтобы завязать новую дружбу.
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 17
Разберись с лучшим другом, разорвав дружбу на добро Шаг 17

Шаг 6. Думайте наперед

Может быть трудно представить, что нас ждет прямо сейчас, но поймите, что дружба, как и люди, растут и меняются. Вы и ваш бывший друг можете подумать, что отношения действительно закончились в настоящем, но, возможно, в будущем вы сможете восстановить их. Может быть, вы, ребята, снова сблизитесь или станете просто случайными друзьями, но, что более важно, ваши плохие чувства, вероятно, со временем уйдут.

  • Возможно, в будущем вы снова подойдете ближе. Если вы молоды, возможно, возраст может восстановить вашу связь, поскольку людям часто нравится снова встречаться с теми, кто заставляет их чувствовать себя молодыми.
  • В какой-то момент вы можете обнаружить, что ваши жизни снова стали похожими, что может вызвать желание снова собраться вместе. Например, вы учились в одном университете, в то же время поженились или переехали в тот же город. Мы никогда не узнаем, что нас ждет в жизни!
  • Если вы стали старше, когда дружба закончилась, возможно, общее занятие или новый этап в жизни (например, когда ваши дети уезжают из дома) могут сблизить вас через несколько лет.

Рекомендуемые: