4 способа поститься и молиться

Оглавление:

4 способа поститься и молиться
4 способа поститься и молиться

Видео: 4 способа поститься и молиться

Видео: 4 способа поститься и молиться
Видео: 1 послание Петра. Проповедь 5. Три способа полюбить Библию 2024, Марш
Anonim

Пост может быть мощным духовным упражнением, особенно когда он сочетается с самоотверженной молитвой. Хотя пост, пожалуй, наиболее известен как христианская практика, он не уникален для христианства, поскольку люди любой веры могут поститься и молиться. Прочтите, чтобы узнать некоторые основы, инструкции и советы о том, как эффективно поститься и молиться.

шаги

Метод 1 из 4: Молитва и подготовка перед постом

Пост и молитва, шаг 1
Пост и молитва, шаг 1

Шаг 1. Молитесь о руководстве о том, какой пост вам делать

Традиционный пост подразумевает воздержание от еды, но также может быть от телевизора или других привычек.

  • Абсолютный пост требует воздержания от любых твердых или жидких веществ, кроме воды.
  • Во время жидкого голодания вы не сможете есть твердую пищу, но вы все равно можете пить любую жидкость, которая вам нравится.
  • Частичный пост требует, чтобы вы воздерживались от определенных продуктов или всех их в течение части дня. Этот пост распространен среди католиков во время Великого поста.
  • Традиционный пост поста - это частичный пост. Вы должны воздерживаться от мяса по пятницам и в пепельную среду. В этот день и в Страстную пятницу вам следует ограничиться одним полным приемом пищи и двумя небольшими приемами пищи, которые не должны быть такими большими, как обычная еда. Все напитки приемлемы.
  • Хлебно-водный пост позволяет вам употреблять эти продукты и ничего больше.
  • Медиа-пост требует от вас воздерживаться. Сюда входят все они или только определенные типы, такие как телевидение и Интернет.
  • В посте по привычке вам нужно перестать вести себя определенным образом. Это может быть что угодно, от повышения голоса до игры в карты. Это еще один очень распространенный пост во время Великого поста.
Пост и молитва, шаг 2
Пост и молитва, шаг 2

Шаг 2. С молитвой попросите совета о том, как долго нужно поститься

Вы можете голодать от одного дня до нескольких недель. Установите здоровую, но духовно сложную продолжительность.

  • Если вы никогда раньше не голодали, рекомендуется не выходить дольше 24–36 часов.
  • Не принимайте жидкости более трех дней.
  • Подумайте, прежде чем начинать очень долгий абсолютный пост. Начните с отказа от приема пищи в течение нескольких дней. Как только ваше тело привыкнет к этому, исключите следующий прием пищи и, наконец, все.
Пост и молитесь, шаг 3
Пост и молитесь, шаг 3

Шаг 3. Узнайте, почему вы чувствуете, что вас призывают к посту

В своих молитвах просите у Бога руководства относительно того, в чем должна заключаться цель поста. Эта цель позволит сосредоточить ваши молитвы и направить на пост.

  • Духовное обновление - частая причина поста, но вы также можете поститься для руководства, терпения или исцеления.
  • Вы также можете поститься по определенной причине, которая выходит за рамки ваших личных и духовных потребностей. Например, если произойдет стихийное бедствие, вы можете поститься и молиться за пострадавших.
  • Пост также можно делать в знак благодарности.
Поститесь и молитесь, шаг 4
Поститесь и молитесь, шаг 4

Шаг 4. Просите прощения

Покаяние - важный элемент поста и эффективной молитвы.

  • Под руководством Бога составьте список своих грехов. Список должен быть максимально полным.
  • Признайтесь в этих грехах перед Богом, прося и принимая прощение.
  • Вы также должны попросить прощения у тех, кого вы обидели, и выразить готовность простить тех, кто вас обидел.
  • Просите у Бога руководства, как исправить свои ошибки.
Пост и молитва, шаг 5
Пост и молитва, шаг 5

Шаг 5. Молитесь, спрашивая, кому рассказать о посте

Некоторые люди одобряют пост, поэтому вы можете сказать тем, кто, по вашему мнению, окажет духовную поддержку в период поста.

  • Пасторы и духовные партнеры - хорошие варианты.
  • Просите у Бога руководства относительно того, кто может вас поддержать.
Пост и молитва, шаг 6
Пост и молитва, шаг 6

Шаг 6. Примите советы по фитнесу

Помимо духовной подготовки, вы должны также подготовить свое тело.

  • Начинайте медленно, особенно если вы начинаете голодать. Ешьте небольшими порциями перед голоданием, чтобы подготовить свое тело.
  • Избегайте употребления кофеина на 24 часа раньше, так как внезапный недостаток кофеина может вызвать или усугубить ваши головные боли.
  • Медленно убирайте сахар из своего рациона в течение недели перед длительным голоданием, так как у людей, потребляющих много сахара, с этим могут возникнуть большие трудности.
  • Перед длительным голоданием попробуйте на несколько дней сесть на сыроедение.

Метод 2 из 4: Молитва во время поста

Пост и молитва, шаг 7
Пост и молитва, шаг 7

Шаг 1. Сосредоточьтесь на причине голодания

Хотя во время поста вы можете молиться о чем угодно, заранее поставив цель поста, вы сможете сосредоточиться на нем во время большинства молитв.

Будьте готовы изменить свой фокус. Вы можете почувствовать себя призванным к посту по одной причине только для того, чтобы обнаружить, что Бог хочет, чтобы вы медитировали по другой

Пост и молитва Шаг 8
Пост и молитва Шаг 8

Шаг 2. Размышляйте над Священным Писанием

Вы можете следовать руководству по изучению Библии или листать его страницы и останавливаться там, где, по вашему мнению, вам следует прочитать. Делайте заметки о том, что вы читаете, и молитесь, чтобы полностью понять уроки Библии.

  • Знайте, что если вы не христианин, вы должны размышлять над священными текстами в соответствии со своей верой.
  • Вы также можете медитировать на духовные книги, которые читаете во время поста.
Пост и молитва Шаг 9
Пост и молитва Шаг 9

Шаг 3. Молитесь личными молитвами и знакомыми молитвами

Большинство ваших молитв будут спонтанными, личными и приспособленными к вашим потребностям. Когда у вас нет слов, произнесите знакомую молитву, которая поможет вам в общении с Богом.

Одна из самых известных молитв - «Отче наш». Можно использовать любую молитву, особенно если вы чувствуете, что должны

Пост и молитва Шаг 10
Пост и молитва Шаг 10

Шаг 4. Используйте молитвенные предметы

Некоторые типы веры не поддерживают такое использование, но другие приемлемы.

Вот некоторые объекты: четки, медали и распятия. Христианам-некатоликам можно использовать инструментальные версии знакомых гимнов и четок

Пост и молитва Шаг 11
Пост и молитва Шаг 11

Шаг 5. Молитесь с другими

Хотя большинство людей предпочитают делать это в одиночку, индивидуально, вы также можете подумать о том, чтобы помолиться с другими. Групповая молитва - это способ попросить Бога быть среди вас, что делает групповую молитву мощным инструментом.

  • Вы можете молиться вслух или тихо, однако не сравнивайте свои молитвы с молитвами окружающих.
  • Хорошими молитвенными партнерами во время поста обычно являются люди, которых вы проинформировали о посте, или те, кто также постится.
Пост и молитва, шаг 12
Пост и молитва, шаг 12

Шаг 6. Найдите тихое место

Вы можете молиться в любое время дня, независимо от того, где вы находитесь и что происходит вокруг вас. Однако в период сосредоточенной молитвы, такой как пост, важно, чтобы это было тихое время, чтобы проводить больше с Богом.

  • Можно использовать тихое место в помещении. Спальня - это обычно хорошее место, но подойдет любой тихий уголок вашего дома или офиса. Вы даже можете молиться, когда находитесь в машине одни.
  • Другой альтернативой является также молитва на открытом воздухе. В тихом месте возле деревьев можно проводить время в молитве с Богом, а также любоваться Его творением.
Пост и молитва, шаг 13
Пост и молитва, шаг 13

Шаг 7. Уравновесьте уже знакомые молитвы спонтанной молитвой

Создание наставника может быть полезным, особенно при длительном посте, но вы не должны слепо подчиняться своему наставнику, избегая спонтанной молитвы, когда вы чувствуете, что этого хочет Бог.

  • Молитесь в свободное время. Время, которое вы обычно проводите за едой, просмотром телевизора или чем-то другим, можно использовать с молитвой.
  • Составьте план, как начать и закончить свой день молитвой.

Метод 3 из 4: Дополнительные процедуры голодания

Пост и молитесь, шаг 14
Пост и молитесь, шаг 14

Шаг 1. Подумайте о своей личной гигиене

Во время долгого, абсолютного голодания ваше тело выводит много токсичных веществ в первые три дня.

  • Принимайте душ каждый день, особенно в первые три дня.
  • Чистите зубы чаще, чем обычно, в первые три дня, чтобы избежать неприятного запаха изо рта.
Пост и молитва, шаг 15
Пост и молитва, шаг 15

Шаг 2. Не создавайте видимость страдания

Пост - это момент близости, личного общения с Богом. Если вы будете казаться окружающим так, как будто вы страдаете, это вызовет сострадание и восхищение, вызовет рост вашей гордости и затруднит близость к Богу со смирением.

Пост и молитва, шаг 16
Пост и молитва, шаг 16

Шаг 3. Продолжайте пить жидкости

Вы не должны оставаться без воды более трех дней.

Вы можете воздержаться от других жидкостей, таких как сок или молоко, но вам следует продолжать пить воду во время длительного голодания. В противном случае вы рискуете получить серьезное обезвоживание, которое может вызвать серьезные проблемы со здоровьем

Пост и молитва, шаг 17
Пост и молитва, шаг 17

Шаг 4. Проверьте свои эмоции

Люди, которые пропускают прием пищи, обычно находятся в плохом настроении. Таким образом, если вы пропустите слишком много приемов пищи, станет еще хуже. Подумайте о своем эмоциональном состоянии, и если вы собираетесь кричать на следующего человека, который с вами разговаривает, найдите место, где можно побыть одному, помолиться и поразмышлять.

Пост и молитва, шаг 18
Пост и молитва, шаг 18

Шаг 5. Ограничьте свою активность

Обычные прогулки приемлемы и должны выполняться, но голодание отнимает у вас всю энергию, поэтому вам нужно отдыхать как можно больше.

По той же причине вам также следует избегать физических упражнений

Пост и молитва, шаг 19
Пост и молитва, шаг 19

Шаг 6. Избегайте приема лекарственных средств, будь то травяные или гомеопатические, они могут вызвать осложнения во время голодания, вызывая такие побочные эффекты, как тошнота, возбуждение, усталость, головокружение и сильные головные боли

Однако помните, что вы не должны прекращать прием лекарств без разрешения и наблюдения врача

Метод 4 из 4: Молитва после поста и дополнительных процедур

Пост и молитва, шаг 20
Пост и молитва, шаг 20

Шаг 1. Поразмышляйте над этим опытом и попросите у Бога руководства

Возможно, вы многому научились во время голодания, но есть и другие уроки, которые вы можете извлечь после голодания, которые вы не сможете извлечь, пока не закончите голодание. Просите Бога направлять вас, когда вы размышляете и двигаетесь вперед, чтобы вы могли максимально использовать свой пост.

  • Если вы придерживаетесь частичного поста из средств массовой информации или по привычке, сосредоточьтесь на своем успехе, а не на неудачах. Многие люди терпят неудачу в этих случаях, особенно если они не привыкли к посту. Вместо того, чтобы рассматривать этот опыт как неудачу из-за ваших слабостей, сосредоточьтесь на извлеченных уроках и духовной силе, полученной в ваши лучшие времена.
  • Выразите благодарность. Прежде всего, думайте о том, чтобы двигаться вперед в духе благодарности. Слава Богу за завершение поста и за духовное руководство, которое вы получили за это время.
Пост и молитва, шаг 21
Пост и молитва, шаг 21

Шаг 2. После непродолжительного голодания вернитесь к нормальному питанию

Если вы голодали всего 24 часа, вы можете вернуться к обычному питанию на следующий день.

Точно так же, если вы голодали только после некоторой еды или одного приема пищи, вы можете вернуться к обычному питанию без дополнительных мер предосторожности

Пост и молитва, шаг 22
Пост и молитва, шаг 22

Шаг 3. Прервите голодание, в котором вы пили только воду с фруктами

Если вы отказались от любой пищи и других жидкостей, вам следует постепенно вернуться к еде, начиная с фруктов.

  • Лучше всего пить арбуз и другие фрукты с большим количеством воды.
  • Вы также можете пить фруктовые соки, чтобы приспособиться к чему-то, кроме простой воды.
Пост и молитва, шаг 23
Пост и молитва, шаг 23

Шаг 4. При голодании и употреблении только жидкости начинайте есть овощи медленно

Если вы продолжаете пить соки во время голодания, начните медленно есть другие продукты.

  • В первый день ничего, кроме сырого салата.
  • Во втором - печеный или отварной картофель. Не используйте масло или другие приправы.
  • На третий день ешьте тушеные овощи. Опять же, не используйте масло или другие приправы.
  • Начиная с четвертого дня, вы можете вернуться к своей обычной диете любым способом, наиболее удобным и комфортным для вашего тела.
Пост и молитва, шаг 24
Пост и молитва, шаг 24

Шаг 5. Перекусите, чтобы вернуться к нормальному питанию

Когда вы вернетесь к нормальной жизни, съешьте несколько небольших приемов пищи в первые несколько дней вместо того, чтобы переходить к большим.

Рекомендуемые: