3 способа приготовить расслабляющую ванну

Оглавление:

3 способа приготовить расслабляющую ванну
3 способа приготовить расслабляющую ванну

Видео: 3 способа приготовить расслабляющую ванну

Видео: 3 способа приготовить расслабляющую ванну
Видео: Отбеливание Amazing White Extra. Врач-стоматолог: Тебиева Лаура Олеговна 2024, Марш
Anonim

Иногда достаточно представить себе вкусную ванну в конце утомительного дня, чтобы почувствовать себя лучше. Когда пришло время расслабиться, постарайтесь создать наилучшие впечатления. Свечи, тихая музыка, эфирные масла или ароматная пена идеально подходят для создания расслабляющей атмосферы. Проведите в воде столько времени, сколько захотите, закройте глаза на несколько минут или наслаждайтесь чтением любимого журнала.

шаги

Метод 1 из 3: подготовка ванны

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 1
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 1

Шаг 1. Первый шаг - очистить ванну

В грязной ванне невозможно расслабиться. Протрите его влажным полотенцем, чтобы удалить пыль или пряди волос, если вы недавно продезинфицировали.

Также рекомендуется мыть ванну после душа, чтобы мыло не образовывалось со временем

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 2
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 2

Шаг 2. Пока все готово, наполните ванну горячей водой

Выберите достаточно высокую температуру, чтобы выходить пар и нагреваться, когда вы кладете руку, но не переусердствуйте до такой степени, что вы не сможете погрузить свое тело под воду. Не забудьте закрыть слив!

Если вам нужно нагреть его, добавьте еще немного горячей воды, пока вы находитесь в ванне

Предупреждение:

если вы беременны, предпочтите теплую воду. Температура вашего тела поднялась выше 38 ° C или вы почувствовали головокружение? Выйдите из ванны и дайте воде остыть, прежде чем возвращаться.

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 3
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 3

Шаг 3. Добавьте немного пены или бомбочку для ванны, чтобы придать ей приятный запах

Оба продукта можно приготовить дома или купить в магазине или супермаркете. Таким образом, вы можете оставить ванну полной поролона или множества красивых цветов.

Налейте 30 мл пены в ванну при работающем кране. Поток воды способствует перемешиванию и распределению продукта

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 4
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 4

Шаг 4. Используйте эфирные масла, чтобы расслабить или прочистить дыхательные пути

Смешайте пять-десять капель эфирного масла с 1 столовой ложкой базового масла, такого как кокосовое и масло жожоба. Добавьте раствор после того, как наполните ванну.

  • Духи из эвкалипта и мяты отлично подходят тем, у кого заложенный нос.
  • Лаванда - аромат с расслабляющим эффектом.
  • Лимон и розмарин улучшают самочувствие.

Предупреждение:

Избегайте использования в ванне корицы, гвоздики, тимьяна и чайного дерева, так как они могут вызвать раздражение кожи.

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 5
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 5

Шаг 5. Расслабьте мышцы сульфатом магния

Налейте в ванну 500 г продукта, чтобы облегчить растворение. Размешайте воду вручную, чтобы лучше перемешать. Проведите в ванне не менее 20 минут, чтобы почувствовать результат.

Когда организм поглощает сульфат магния, вы расслабляете суставы и мышцы

Метод 2 из 3: создание расслабляющей обстановки

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 6
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 6

Шаг 1. Составьте плейлист с тихими песнями, чтобы проигрывать их, пока вы принимаете душ

Если вы хотите быть очень расслабленным, не издавайте слишком быстрые или тяжелые звуки. Лучше выбирать эмбиент и инструментальную музыку.

Стриминговые сервисы часто имеют готовые к расслаблению списки воспроизведения. Поищите «расслабляющую музыку» и посмотрите на результат

Кончик:

ищите «дзен», «йогу» или «медитацию». Такая музыка хороша для того, чтобы очистить голову и насладиться моментом.

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 7
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 7

Шаг 2. Уберите беспорядок, чтобы сделать окружающую среду более приятной

Снимите грязную одежду, косметику и другие ненужные вещи. Положите их в ящик, если они вам нужны, или в спальне. Меньше всего вам хочется нервничать во время душа, потому что все испортилось.

Если хотите, перед тем, как принять душ, уделите десять минут, чтобы придать ему общий вид. Так легче расслабиться

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 8
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 8

Шаг 3. Купите поддон для ванны

Вы можете поставить на поднос чашку или стакан, закуску, книгу или что-нибудь еще, чем вы захотите воспользоваться во время душа. Отрегулируйте его, наполняя ванну, и оставьте все на месте, чтобы подготовиться к купанию.

Используйте поднос с подставкой для книг или журналов, отделениями для бокала и т. Д

Подготовка к расслабляющей ванне Шаг 9
Подготовка к расслабляющей ванне Шаг 9

Шаг 4. Выключите свет и добавьте свечи, чтобы создать более уютную обстановку

Очень яркий свет мешает расслабиться, поэтому лучше выключить его и поставить свечи на стойке у раковины и вокруг ванны, если у вас есть место.

  • Если вы добавили эфирные масла или ароматическую пену, купите свечи без запаха. Не пользовались этими продуктами? Зажгите свою любимую ароматическую свечу и наслаждайтесь ванной.
  • После душа убедитесь, что вы действительно погасили все свечи.
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 10
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 10

Шаг 5. Скажите другим людям в доме, что вы не хотите, чтобы вас беспокоили, пока вы принимаете душ

Если вы живете не один и хотите какое-то время побыть одному, сообщите об этом всем. У вас есть дети? Попросите вашего партнера или друга позаботиться о них в течение получаса, чтобы провести время в одиночестве.

Если у вас есть домашние животные, обязательно закройте дверь в ванную, чтобы они не бросились за вами и не просили внимания

Метод 3 из 3: расслабление в ванне

Подготовка к расслабляющей ванне Шаг 11
Подготовка к расслабляющей ванне Шаг 11

Шаг 1. Нанесите маску для лица перед тем, как войти в ванну

Сделайте это самостоятельно дома или купите в магазине косметики. Если у вас длинные волосы, соберите их, чтобы они не мешали.

Авокадо, мед, оливковое масло, кокосовое масло и яичный белок отлично подходят для приготовления увлажняющей маски в домашних условиях

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 12
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 12

Шаг 2. Выпейте бокал вина или перекусите, расслабляясь в ванне

Воспользуйтесь возможностью съесть нездоровую пищу. Чаще всего выбирают шоколад и конфеты, но вы можете выбрать все, что захотите! Хорошо только для того, чтобы крошки не попали в ванну.

Вы не пьете вино? Подумайте о другом. Ароматизированная газированная вода - отличный выбор. Кофе и чай также являются интересными вариантами, если они не слишком сильно нагревают

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 13
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 13

Шаг 3. Прочтите хорошую книгу или журнал, чтобы насладиться моментом

Возьмите книгу, которую вы всегда хотели прочитать и у которой никогда не было времени, или веселый журнал. Что бы вы ни выбрали, найдите время, чтобы расслабиться.

Держите полотенце, чтобы вытереть руки и не мочить страницы книги или журнала

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 14
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 14

Шаг 4. Нанесите скраб для тела, чтобы разгладить кожу

Купите продукт в магазине или супермаркете или сделайте самостоятельно дома. Оказавшись в ванне, возьмите примерно 2 столовые ложки скраба и протрите им руки и ноги круговыми движениями. Когда закончите, хорошо промойте.

Вы можете наносить эксфолиант в любое время, но если вам не нравится идея принять душ с остатками продукта в воде, используйте его только тогда, когда вы собираетесь закончить

Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 15
Приготовьте расслабляющую ванну Шаг 15

Шаг 5. Вытрите себя чистым мягким полотенцем

Прежде чем сесть в ванну, возьмите новое полотенце из туалета и оставьте его рядом с собой. Таким образом, вам не нужно будет использовать старое, еще влажное полотенце после последнего душа.

Рекомендуется зарезервировать полотенце только для расслабляющих ванн. Таким образом, он остается в хорошем состоянии и придает моменту особую нотку

Кончик:

Чтобы полотенце оставалось мягким, используйте меньше стирального порошка и не кладите его в сушилку.

подсказки

Если вы ненавидите это ощущение прямого контакта материала для ванны с шеей, купите подушку для купания и положите ее за голову

Рекомендуемые: