Как изменить свой образ: 13 шагов (с картинками)

Оглавление:

Как изменить свой образ: 13 шагов (с картинками)
Как изменить свой образ: 13 шагов (с картинками)

Видео: Как изменить свой образ: 13 шагов (с картинками)

Видео: Как изменить свой образ: 13 шагов (с картинками)
Видео: Исцеление последствий сексуального насилия - психолог Татьяна Журавлева 2024, Марш
Anonim

Серьезное преобразование может стать первым шагом к изменению вашей жизни. Может быть, вы хотите поднять глаза, выпить больше воды или достичь своих целей. Что бы вы ни задумали, идея состоит в том, чтобы стать вашим лучшим вариантом, а также научиться заботиться о себе и принимать себя! Заботьтесь о своем теле изнутри, соблюдайте сбалансированную диету, занимайтесь спортом и ухаживайте за кожей. Укрепите свою уверенность, окружив себя позитивными людьми, которые знают, как вас ценить!

шаги

Часть 1 из 3: изменение внешнего вида

Привет, шаг 1
Привет, шаг 1

Шаг 1. Регулярно ухаживайте за кожей чтобы сделать ее красивее.

Кожа - это первое, что замечают другие. С красивой и сияющей кожей все меняется! Умывайтесь водой два раза в день и наносите тоник, увлажняющий крем и эксфолиант, если они подходят вашему типу кожи. Не забывайте снимать макияж перед сном, чтобы проснуться с обновленной кожей.

Если у вас проблемы с кожей, обратитесь к дерматологу. Возможно, вам просто нужно попробовать несколько различных продуктов или добавок с питательными веществами, чтобы кожа стала красивой

Привет, шаг 2
Привет, шаг 2

Шаг 2. Держите спину прямо, чтобы улучшить осанку

Осанка имеет огромное значение для внешнего вида! Выпрямите позвоночник, позвольте плечам откинуться назад, а руки свободно свисать по бокам. Когда вы сидите, позвоночник должен располагаться под прямым углом к бедрам. Постарайтесь снять напряжение, чтобы не перегружать мышцы.

Вам трудно сохранять хорошую осанку или вы испытываете боль? Обратитесь к ортопеду или физиотерапевту, чтобы решить эту проблему

Привет, шаг 3
Привет, шаг 3

Шаг 3. Носите одежду, подчеркивающую ваши качества

Вы почувствуете себя лучше, если наденете вещи, которые ценят ваше тело или физические характеристики. Как насчет того, чтобы носить тот цвет, который подчеркивает ваши глаза, или ботинки, которые привлекают внимание к вашим стройным ногам? Примеряйте разную одежду и стили, пока не найдете свой любимый. Не бойтесь носить смелые вещи, такие как яркий пиджак, элегантное платье или высокие каблуки.

  • Чтобы подчеркнуть силуэт, отдавайте предпочтение более узкой одежде.
  • Вертикальные полосы создают эффект похудания, а горизонтальные полосы подчеркивают изгибы.
  • Цель - носить одежду, которая приносит вам счастье и уверенность!
Привет, шаг 4
Привет, шаг 4

Шаг 4. Нанесите макияж, чтобы узнать, нравится ли вам внешний вид

Возможно, у вас нет привычки наносить макияж или вы захотите попробовать новые продукты. В любом случае, приятно проводить тесты, чтобы увидеть возможности изменения своей внешности. В Интернете есть тысячи руководств, так что воспользуйтесь возможностью, чтобы попробовать разные взгляды и узнать о продуктах. Даже если вы решите, что не являетесь поклонником штукатурки, по крайней мере, вы освоите новый навык и лучше узнаете свои вкусы.

Не забывайте заботиться о своей коже, особенно если вы начинаете часто пользоваться косметикой. Всегда снимайте макияж и увлажняйте лицо в конце дня

Привет, шаг 5
Привет, шаг 5

Шаг 5. Поменяйте прическу и сделайте с прядями то, что вы всегда хотели

Как насчет бахромы, света или шанели? Будьте смелыми и подстригите или покрасьте свои локоны в цвет, о котором вы всегда мечтали! При необходимости поищите вдохновение в Интернете и распечатайте фотографии, чтобы взять их с собой в салон. Объясните парикмахеру, что вы хотите, и прислушайтесь к советам профессионала при выборе наиболее подходящего для вашего стиля стрижки и цвета.

Новые волосы - это быстрый и простой способ сильно изменить свою внешность

Часть 2 из 3: изменение образа жизни

Привет, шаг 6
Привет, шаг 6

Шаг 1. Пейте 2 л воды в день, чтобы увлажнить себя

Любая трансформация образа начинается изнутри. Вода необходима для улучшения внешнего вида и самочувствия. Купите многоразовую бутылку и всегда берите ее с собой и обратно полной. Так вы никогда не забудете сделать несколько глотков!

  • 2 л - это приблизительное количество, так как идеальное количество варьируется от человека к человеку. Пейте столько воды, сколько вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Если у вас возникли какие-либо проблемы, обратитесь к врачу.
  • Не самый большой любитель воды? Попробуйте приготовить настой, чтобы придать ему другой, более интересный вкус. Используйте клубнику, огурец, апельсин или мяту!
  • Поначалу сложно не забыть пить больше воды. Совет: установите напоминание на свой мобильный телефон или положите стикер на холодильник. Другой вариант - загрузить приложение, которое регистрирует потребление воды и отправляет дружеские напоминания.
Привет, шаг 7
Привет, шаг 7

Шаг 2. Чаще чистите зубы, чтобы получить красивую улыбку

Яркая, искренняя улыбка непременно преобразит вашу внешность! Чистите зубы после еды и пользуйтесь зубной нитью ежедневно. Посещайте стоматолога раз в год для проверки и чистки, чтобы ваши зубы оставались здоровыми и крепкими!

Если вы хотите более белую улыбку, можно также отбелить зубы

Привет, шаг 8
Привет, шаг 8

Шаг 3. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами

То, как вы подпитываете свое тело, имеет большое значение в вашей жизни. Ешьте от пяти до девяти порций фруктов и овощей в день, а также нежирный белок, цельнозерновые продукты и полезные жиры. Помните, что умеренность - это ключ к успеху, поэтому сокращайте употребление полуфабрикатов. Просто не надо себе запрещать!

  • Есть вопросы по вашей диете? Запишитесь на прием к диетологу.
  • Не пропускайте приемы пищи и не садитесь на ограничительные диеты, поскольку ничто из этого не улучшает ваше самочувствие, даже внешний вид.
Привет, шаг 9
Привет, шаг 9

Шаг 4. Регулярно занимайтесь спортом для поддержания здоровья

Физическая активность способствует физическому и психическому благополучию! Найдите вид упражнений, который вам нравится, например плавание, бег трусцой или йога. Старайтесь тренироваться от трех до пяти раз в неделю, если у вас нет медицинских ограничений. Также приятно заниматься спортом в компании друзей, чтобы получить мотивацию и получить больше удовольствия!

Вам не обязательно ходить в спортзал, если вы этого не хотите. Есть несколько упражнений, которые можно делать даже дома

Часть 3 из 3: Больше уверенности и постановка целей

Иметь сияние, шаг 10
Иметь сияние, шаг 10

Шаг 1. Повторяйте положительные аффирмации каждый день, чтобы повысить самооценку

Нет трансформации, если ты не веришь в себя! Запишите все повторяющиеся негативные мысли на листе бумаги, а затем противодействуйте им логическими и позитивными утверждениями. Повторяйте эти фразы вслух каждый день. Поначалу это может показаться трудным или глупым, но со временем и практикой вы обнаружите, что в положительные утверждения легче верить.

Вот несколько примеров: «Я заслуживаю счастья», «Я умный и трудолюбивый человек» и «Я способен достичь своих целей»

Привет, шаг 11
Привет, шаг 11

Шаг 2. Обратитесь к позитивным людям, которые вас поддерживают

Поведение и отношение окружающих могут сильно повлиять на ваше настроение. Ищите друзей и семью, которые уважают и хорошо относятся к вам! Вы также можете быть более позитивными и поддерживать близких, чтобы помочь им сиять.

Трудно найти таких людей? Попробуйте найти новых друзей. Присоединяйтесь к группе с людьми, которые разделяют интересы, используйте социальные сети или просто попробуйте начать разговор с разными людьми. Вам нечего терять

Привет, шаг 12
Привет, шаг 12

Шаг 3. Используйте положительные утверждения и будьте настойчивее, чтобы повысить уверенность в себе

Большая трансформация предполагает наличие уверенности в том, чтобы сиять и быть лучшим собой. Даже если вы сейчас не чувствуете себя так уверенно, притворяйтесь, пока не начнете в это верить. Никто не заметит! Поощряйте себя позитивными фразами, подвергайте сомнению негативные мысли о себе и старайтесь быть более напористыми в повседневной жизни. Еще приятно окружать себя уверенными в себе людьми, ведь это заразно!

Не можете быть уверены в себе и у вас низкая самооценка? Найдите психолога и начните терапию

Привет, шаг 13
Привет, шаг 13

Шаг 4. Ставьте достижимые цели и поставьте перед собой задачу воплотить их в жизнь.

У вас есть личные, профессиональные или финансовые цели, которых вы всегда хотели достичь? Сядьте и перечислите их все. Затем разделите каждый на более мелкие, выполнимые шаги, чтобы запачкать руки. Ставьте перед собой реалистичные цели и празднуйте свои достижения!

У вас могут быть большие или маленькие цели. Достаточно того, что они реалистичны и достижимы

подсказки

  • В этом процессе вы являетесь звездой. Остальные значения не имеют. Цель - чувствовать себя хорошо. Если люди заметят трансформацию, это еще один бонус!
  • Ничего не происходит в одночасье. Если вы упорствуете, изменения в поведении и внешнем виде будут происходить медленно.

Рекомендуемые: