4 способа повысить самооценку (для подростков)

Оглавление:

4 способа повысить самооценку (для подростков)
4 способа повысить самооценку (для подростков)

Видео: 4 способа повысить самооценку (для подростков)

Видео: 4 способа повысить самооценку (для подростков)
Видео: Субсидиарная ответственность: срок признания лица контролирующим 2024, Марш
Anonim

Быть подростком тяжело. Порой кажется, что все и все настроены против вас, и они кажутся лучше, чем все, чем вы можете быть. Но приложив немного усилий, можно почувствовать себя лучше. Чтобы двигаться вперед, вам понадобится уверенность в себе.

шаги

Метод 1 из 4: создайте причины для гордости

Купить Kayak Step 10
Купить Kayak Step 10

Шаг 1. Сосредоточьтесь на опыте, а не на видимости

Зацикливание на внешности вредно для чьей-либо самооценки. Наша внешность быстро меняется, на нее могут негативно повлиять многие вещи, а определения красоты варьируются от человека к человеку. Выберите что-то более стабильное, чем можно гордиться: опыт и достижения, то, что никто не может отнять у вас.

Стать футболистом Шаг 1
Стать футболистом Шаг 1

Шаг 2. Предоставьте возможности для ваших достижений

Делайте в своей жизни то, чем вы гордитесь. Это хороший совет для людей любого возраста. Если вы знаете кого-то, кто, кажется, делает все, что вам хочется, делайте то же самое. Есть много разных дел, поэтому выберите то, что, по вашему мнению, важно. Таким образом вы сможете повысить свою самооценку.

  • Научитесь играть на музыкальном инструменте. Выберите тот, в который вы всегда хотели играть и учиться. У вас будет очень хорошее чувство выполненного долга и счастья. Вам потребуются время и усилия, но вы можете легко найти курс в вашем районе или школе.
  • Путешествовать. Путешествуйте по миру и открывайте для себя то, что вам интересно. Это не должно быть дорого. Вы можете сэкономить, останавливаясь в хостелах, путешествуя на автобусе или автостопом, или даже избегая высоких цен на авиабилеты. Есть много удивительных вещей, которые можно увидеть ближе, чем вы думаете, или бесплатно. Путешествие не только даст вам возможность рассказать больше историй, но и повысит вашу уверенность в себе.
  • Изучите искусство или спорт. Решение, чему учиться, будет зависеть от вас, независимо от того, являетесь ли вы более физическим или умственным человеком. Однако и то, и другое требует времени и большой практики. Вы можете посещать занятия, но когда вы это сделаете, вы узнаете больше, особенно если вы будете делать это с другими людьми. Занятия спортом или художественные работы станут прекрасной возможностью познакомиться с новыми людьми и пообщаться с ними, поскольку выполнять эти занятия в группе намного веселее, чем в одиночку.
  • Посвятите себя школе. Получите более высокие оценки и возьмите дополнительные уроки. Вы будете чувствовать себя хорошо, но это также поможет в вашей жизни. У вас будут лучшие возможности зарабатывать деньги и будет работа, которой вы будете гораздо больше довольны, если продолжите учебу и поступите в университет.
Спросите родителей, можете ли вы сыграть в игру Шаг 1
Спросите родителей, можете ли вы сыграть в игру Шаг 1

Шаг 3. Имейте обязанности

Это отличный способ повысить самооценку и уверенность в себе. Делая важные дела, вы можете убедиться, что вы способный человек, а также доказать себе, что вы играете положительную роль в этом мире.

  • Получить работу. Работа не только поможет вам заработать деньги, чтобы пойти в институт или купить все, что вы хотите, но и тем, чем вы будете гордиться. Подумайте о том, чтобы найти работу, которая помогает другим, например, санитара или упаковщика. Вы будете чувствовать себя хорошо от того, что делаете.
  • Станьте волонтером, чтобы повысить свою самооценку. Вам нужно будет делать важные дела для других людей, помимо возможности поработать над своими навыками. Вы можете работать на соседней кухне, помогать строить дома или создать группу волонтеров, чтобы помочь с проблемой, которая важна для вас. Такой опыт часто очень поможет вашему резюме в будущем.
  • Помогите другим студентам. Использование своего опыта для помощи другим подросткам или младшим школьникам поможет вам почувствовать себя намного лучше. Вы можете помочь учащимся в своей школе или другой школе, которая в этом нуждается. Так вы поможете тем, кто в этом больше всего нуждается.

Метод 2 из 4: развивайте свою индивидуальность

Будь сильным, шаг 5
Будь сильным, шаг 5

Шаг 1. Не живите, чтобы нравиться другим

Твоя жизнь такова: твоя жизнь. Вы должны жить и делать то, что делает вас счастливым, но не обязательно всем нравиться. Говорят, что даже Иисус не всем нравился, и это правда, не ждите и не пытайтесь сделать всех счастливыми все время. Лучшее, что вы можете сделать, - это быть счастливым и стараться жить в соответствии с тем, что вы считаете правильным и хорошим.

И самое главное, вы разовьете чувство собственного достоинства, когда перестанете пытаться угодить самому популярному и начнете стараться доставить удовольствие самому себе. Если для того, чтобы доставить себе удовольствие, вам нужно иметь много друзей, делать так, чтобы люди хотели с вами дружить, то есть делать важные дела и быть хорошим человеком. Не пытайтесь подружиться, надев определенную одежду или попав в неприятности. Люди, которые являются вашими друзьями по этим причинам, не являются вашими настоящими друзьями и в конечном итоге причинят вам боль в конце истории

Будьте эксцентричны, шаг 7
Будьте эксцентричны, шаг 7

Шаг 2. Развивайте свой стиль

Будь собой. Вместо того, чтобы идти к большинству и использовать все известные бренды, разработайте свой собственный стиль. Так вы будете выделяться и будете иметь больше уверенности. Убедитесь, что этот стиль что-то значит для вас и что вы чувствуете, что он что-то говорит о вас.

Присмотр за детьми старшего возраста, шаг 2
Присмотр за детьми старшего возраста, шаг 2

Шаг 3. Изучите свои увлечения

Узнай, кто ты и что делает тебя счастливым, исследуя то, что тебе нравится и кажется интересным. Как ты думаешь, спорт - это круто? Упражняться! Вы всегда хотели научиться танцевать? Узнать его! Единственное препятствие для этого - это вы сами.

Во многих школах есть клубы, где вы можете заниматься новыми видами спорта, играми, рисованием и другими занятиями. В некоторых районах также есть группы, в которые подростки могут присоединиться за небольшую плату

Будь сильным, шаг 6
Будь сильным, шаг 6

Шаг 4. Найдите людей, которые вас понимают

Лучший способ справиться с самыми трудными аспектами жизни - иметь хороших друзей. Они будут напоминать вам, что вы веселые и крутые. Чтобы поддерживать высокую самооценку, найдите друзей, которые понимают вас и любят вас таким, какой вы есть.

  • Вашим лучшим друзьям может нравиться многое, что вам нравится, и у них могут быть общие жизненные цели. Таким образом вы будете знать, что настроены и сможете мотивировать друг друга дружбой. Ничего страшного, если вашим друзьям не нравится все, что вы делаете, некоторые отличия хороши и помогут вам открыть свой разум для новых возможностей.
  • Не дружите с людьми, которые вас подводят. Человек, который делает вашу жизнь хуже, вам не настоящий друг. Если этот человек заставляет вас чувствовать себя плохо или хочет, чтобы вы поступали плохо, не дружите с ним. Друзья должны раскрывать в нас самое лучшее!
Будьте комфортны с незнакомцами, шаг 4
Будьте комфортны с незнакомцами, шаг 4

Шаг 5. Будьте напористыми

Не позволяйте людям запугивать вас. Не поддавайтесь желаниям окружающих вас людей. Хорошо пытаться сделать людей счастливыми, и нехорошо просто думать о себе, но вам нужно сосредоточиться на себе и быть собой. Будучи напористым и делая то, что правильно для вас, вы укрепите свою уверенность в себе и самооценку.

В чате с друзьями или одноклассниками выскажите свое мнение. Заказывайте то, что вам нужно. Скажите «нет», если хотите сказать «нет». И, самое главное, не чувствуй себя виноватым, когда делаешь это

Метод 3 из 4. Практикуйте самоуважение

Избегайте негативного воздействия перекиси бензоила Шаг 10
Избегайте негативного воздействия перекиси бензоила Шаг 10

Шаг 1. Соблюдайте гигиену, это очень важно для повышения самооценки

Когда он начнет заботиться о вас, он будет продолжать заботиться о вас все больше и больше. Регулярно мойте волосы и кожу. Чистите зубы и волосы. Используйте дезодорант. Мойте руки, когда вам нужно. Вы почувствуете себя намного лучше.

Если вы и ваша семья не можете купить все предметы гигиены, есть несколько мест, где вы можете получить их бесплатно, например церкви и некоторые организации по соседству. Если они этого не сделают, они будут знать, где это можно достать

Завершение эрекции Шаг 5
Завершение эрекции Шаг 5

Шаг 2. Носите чистую красивую одежду

Береги свою одежду. Вымойте их, когда они грязные, и погладьте, чтобы они не помялись. Не носите одежду с большим количеством дырок. Попробуйте удалить пятна, а если не можете, пожертвуйте эти кусочки. Носите одежду, которая вам подходит, избегайте слишком маленькой или слишком большой.

Если вы не можете купить новую одежду, вы можете получить ее, подаренную в церкви или общественных центрах. Более дешевые магазины также могут быть вариантом. Если вы беспокоитесь о том, чтобы не получить красивую одежду, поищите другие магазины

Станьте успешным бизнесменом Шаг 6
Станьте успешным бизнесменом Шаг 6

Шаг 3. Спите спокойно

Вы находитесь в периоде развития, и многие подростки страдают от недосыпания. Вы можете подумать, что слишком мало спать - это нормально, но такая практика серьезно сказывается на вашем здоровье. Ученые выяснили, что часы сна связаны с оптимизмом и самооценкой. Поэтому, если вы хотите повысить свою самооценку, спите хотя бы 7-8 часов каждую ночь.

Будьте готовы к месячным Шаг 14
Будьте готовы к месячным Шаг 14

Шаг 4. Упражнение

Частично ваше благополучие зависит от того, сколько вы тренируетесь. Избыточный вес может вызвать вялость, одышку или плохое самочувствие. Упражнения помогут вам набраться энергии и сохранить здоровье.

Все, что увеличивает частоту сердечных сокращений хотя бы на десять минут, является упражнениями. Вы можете бегать, делать скручивания, приседания или приседания. Все подойдет… не сдавайтесь

Раздражать Шаг 31
Раздражать Шаг 31

Шаг 5. Ешьте здоровую пищу

Здоровая пища, а также физические упражнения улучшат ваше самочувствие. Если вы едите слишком много нездоровой пищи, вы толстеете, теряете энергию и плохо себя чувствуете. Почувствовав себя лучше, вы полюбите себя больше.

Метод 4 из 4: уйти от негатива

Спросите родителей, можете ли вы сыграть в игру Шаг 10
Спросите родителей, можете ли вы сыграть в игру Шаг 10

Шаг 1. Избегайте негативных людей

Не проводите время с тем, кто все время настроен негативно. Тогда вы будете плохо относиться к себе и ко всем остальным. Проводите время с людьми, которые знают, что иногда жизнь сложна и люди совершают ошибки, но эта жизнь - это гораздо больше, и ей нужно наслаждаться. У нас не должно быть стандарта, которого мы никогда не сможем достичь.

  • Если у вас есть очень отрицательный близкий друг, постарайтесь помочь ему измениться. Если он так и продолжит, постарайтесь проводить с ним меньше времени. Это сложно, но быть рядом с негативными людьми - это не здорово и не поможет вам в жизни.
  • Если вы заметили, что ведете себя вот так: остановитесь. Ты не должен быть таким. Если у вас проблемы в жизни, вы переживаете негативные моменты, измените это. Не жалуйтесь и не сосредотачивайтесь на плохом. Сделайте их хорошими!
Сделка с HPPD Шаг 2
Сделка с HPPD Шаг 2

Шаг 2. Сосредоточьтесь на своих достижениях, а не на неудачах

Не тратьте время на то, чтобы сожалеть о том, что вы сделали что-то неправильно или потерпели неудачу. Учитесь на этих ошибках и двигайтесь дальше. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы сделали неправильно, запомните все, что было хорошо. Таким образом, вы будете помнить, что многое можете делать идеально и можете получить отличные результаты, если попробуете.

Составьте список того, чем вы больше всего гордитесь. Наклейте его на стену спальни и смотрите на него каждый день. Это побудит вас делать хорошие дела и сделает список все длиннее и длиннее. Посмотрите, сможете ли вы заставить его достичь земли или сделать его больше вас

Справиться с порно зависимостью, шаг 18
Справиться с порно зависимостью, шаг 18

Шаг 3. Убегайте от идеи совершенства

Говорят, что никто не идеален, и это абсолютно верно. Никто не совершенен. Ничто не идеально. Совершенство - ненастоящее. Это означает, что вы должны перестать пытаться быть идеальным. Если вы попытаетесь, вы всегда будете разочарованы. За что-то бороться - это хорошо, но не стоит бороться за совершенство. Подумайте, где вы находитесь, и попробуйте сделать следующий шаг. Попытайтесь получить 8 на следующем тесте, прежде чем пытаться получить 10. Возможно, вы удивитесь и сделаете больше, чем вы думали!

Прервите цикл злоупотреблений, шаг 16
Прервите цикл злоупотреблений, шаг 16

Шаг 4. Практикуйте самоутверждение

Каждый день говорите себе, что вы хороший человек. Вам есть что предложить миру. Вы можете делать то, что никто другой не может. Вы можете справиться с любыми возникающими проблемами. Вы можете быть лучше и счастливее. Вы будете любить других людей и полюбите себя. Вы всегда будете стараться. Все это будет правдой, если захотите. Вы просто должны этого захотеть. Помните об этом каждый день, и вы будете лучше относиться к себе и своим способностям.

Рекомендуемые: