Пигментация эпителиальных клеток - это эволюционный тракт, который служит для защиты организма от солнечных лучей. Однако на протяжении всей истории бледность считалась во многих культурах символом статуса и богатства, и лишь недавно загар стал популярным. Те, кто хочет быть немного бледнее, могут осветлить свою кожу несколькими способами, и им следует принять некоторые меры предосторожности, например, избегать солнца и правильно ухаживать за своей кожей.
шаги
Часть 1 из 4: Спасение от солнца
Шаг 1. Избегайте воздействия УФ-лучей
Люди, живущие вблизи экватора, подвергаются большему воздействию ультрафиолетового излучения, которое стимулирует эпителиальные клетки производить больше меланина. Избыток меланина отражается в потемнении кожи, что защищает ее от УФ-лучей. Таким образом, избегать попадания солнечных лучей - это наиболее эффективный способ добиться бледности кожи.
- По возможности избегайте солнца, особенно между 10:00 и 16:00, когда солнечный свет наиболее сильный.
- Всегда имейте при себе зонт - вы не только защититесь от солнца, но и будете готовы к дождю. Обычный черный зонт блокирует не менее 90% УФ-лучей.
- Помните, что солнечный свет и ультрафиолетовые лучи отражаются от бетонных стен, песка, снега и других поверхностей - поэтому защитите себя от непрямого света, а также от прямого света.
Шаг 2. Используйте солнцезащитный крем
Выберите бренд с широким спектром (то есть, который блокирует лучи UVA и UVB) и с SPF (фактором защиты от солнца) от 30 до 50. Нет необходимости искать солнцезащитные кремы с SPF выше 50, так как разница на эффективность продукта незначительна.
Зимой, хотя климат более прохладный и солнце находится дальше от Земли, мы также подвергаемся воздействию ультрафиолетовых лучей. Вот почему так важно использовать солнцезащитный крем каждый день в году, особенно если вы любите заниматься зимними видами спорта на большой высоте
Шаг 3. Носите одежду, защищающую от солнца
Легкая одежда, которую мы носим летом (например, из хлопка), недостаточно хорошо блокирует солнечный свет. Ищите одежду с высокой степенью защиты от ультрафиолета (UPF). Отдавайте предпочтение изделиям с длинным рукавом, высоким воротником и закрывающим ноги. Шляпы с длинными полями, а также солнцезащитные очки и перчатки - тоже хорошие варианты.
Хотя солнце стимулирует выработку витамина D, большинству людей не требуется более 20 минут прямого воздействия солнечного света в день
Часть 2 из 4: Уход за кожей и телом
Шаг 1. Соблюдайте здоровую диету
Употребление большого количества фруктов, свежих овощей и цельных продуктов может творить чудеса с вашей кожей. Здоровое тело создает здоровую кожу, а здоровая кожа менее подвержена пятнам, дефектам, неравномерной окраске, сухости, покраснению и т. Д.
- Ешьте фрукты и овощи всех цветов, чтобы получить достаточное количество витаминов и минералов.
- Добавьте в свое меню больше продуктов, богатых витамином С. Это вещество не только помогает осветлить кожу, но и способствует выработке коллагена, а также повышает ее эластичность.
- Также употребляйте продукты и напитки, богатые антиоксидантами, которые уменьшают признаки старения, включая морщины, пятна и обесцвечивание кожи.
Шаг 2. Увлажняйте себя
Хотя слишком много воды вредно, наше тело и наша кожа нуждаются в адекватном увлажнении, чтобы быть здоровыми. Пейте воду, когда чувствуете жажду, особенно во время занятий спортом. Увлажнение кожи предотвращает ее высыхание и шелушение, а также придает ей блеск.
Шаг 3. Регулярно занимайтесь спортом
Сердечно-сосудистые упражнения приносят пользу вашему сердцу и легким и стимулируют кровообращение - две вещи, которые помогают сохранить вашу кожу здоровой. Кроме того, физические нагрузки уменьшают нервозность, затрудняя появление прыщей, экземы и покраснения кожи.
Тем, кто страдает такими заболеваниями, как розацеа, псориаз и экзема, следует тренироваться в холодных условиях, чтобы избежать обострений, а также увлажнять кожу до и после тренировки
Шаг 4. Держите кожу чистой и увлажненной
Чтобы правильно ухаживать за кожей, мойте тело каждый день не слишком агрессивными продуктами, отшелушивайте один или два раза в неделю и ежедневно используйте увлажняющий крем. Поскольку скопление пыли снижает прозрачность кожи, правильная гигиена поможет вам выглядеть чище и чище.
Шаг 5. Помассируйте кожу
Как и физические упражнения, массаж стимулирует кровообращение, что способствует здоровой и сияющей коже. За несколько минут перед сном помассируйте кремом с алоэ или лосьоном. Распределите средство до полного впитывания.
Часть 3 из 4: осветление кожи
Шаг 1. Избавьтесь от загара
При частом пребывании на солнце кожа производит больше меланина, что делает ее немного темнее. Следовательно, эффективный способ выглядеть бледным - это уменьшить загар - процесс, который происходит естественным образом, когда тело теряет поверхностные клетки эпидермиса. Другими словами, вы не можете «удалить загар» с кожи, но вы можете ускорить удаление клеток с помощью мягкого отшелушивания.
Шаг 2. Используйте продукты, которые помогают осветлить кожу
Некоторые продукты обладают осветляющим действием. Используйте их в качестве кремов и отшелушивающих средств для удаления омертвевших слоев кожи. Перед сном нанесите на кожу тонкий слой натурального йогурта; через 10 минут смойте теплой водой. Другой выход - приготовить овсяную маску, томатный сок и йогурт (по 1 столовой ложке каждого ингредиента); нанесите смесь на лицо и смойте через 30 минут.
Шаг 3. Используйте витамин С в качестве лечения
Продукты, богатые витамином С, например сок цитрусовых, можно наносить непосредственно на кожу, поскольку они способствуют отшелушиванию и осветлению темных пятен. Однако вы не должны использовать лимонную кислоту на лице или использовать вышеупомянутые продукты чаще одного раза в неделю. Нанесите сок на кожу с помощью ватного диска; смойте через 10-20 минут.
Шаг 4. Сделайте домашнюю маску из куркумы или нута
Сделайте пасту из куркумы и розовой воды или муки из нута и сока огурца и нанесите ее на лицо. Смойте через 30 минут или когда паста высохнет.
Шаг 5. Смочите кожу рисовой водой (т.е. водой, в которой пропитывается рис) или натрите ее сырым картофелем для осветления
Через 30 минут смойте теплой водой.
Шаг 6. Попробуйте промышленный отбеливающий крем
Эти кремы продаются в отделах красоты и косметики крупных универмагов и снижают концентрацию меланина в коже. Перед использованием таких продуктов проконсультируйтесь с врачом; соблюдайте инструкции по использованию и безопасности, указанные на продукте или в листке-вкладыше.
- Многие отбеливающие кремы содержат гидрохинон в качестве активного ингредиента. Однако имейте в виду, что некоторые страны запретили это вещество из соображений безопасности. В Бразилии, например, разрешено использование только 2% ингредиентов в одном коммерческом лекарстве. В случае манипуляции допуск составляет 4%.
- Избегайте продуктов на основе ртути. Хотя их продажа запрещена в большинстве стран, их можно найти в Интернете.
Часть 4 из 4: правильная одежда и макияж
Шаг 1. Осторожно используйте тональный крем и корректор
Такой косметикой можно сделать кожу бледной, но оттенки, далекие от ее естественного цвета, будут смотреться неестественно. Вместо этого выберите оттенок, который соответствует вашей коже (может быть, на один выше). Используйте тональный крем и консилер только для того, чтобы скрыть небольшие недостатки и облегчить нанесение макияжа.
Нанесите BB-крем (также известный как косметический бальзам) на лицо, чтобы разгладить кожу и скрыть пятна и недостатки
Шаг 2. Используйте макияж глаз, помаду и темный лак для ногтей
Кожа подчеркивает темный цвет глаз, губ и ногтей, делая ее светлее. Цвета, которые имеют этот эффект, включают черный, коричневый, темно-фиолетовый, красный, синий и даже кобальт и индиго.
Шаг 3. Подумайте о возможности окрашивания волос
Помимо макияжа и других деталей, более темные волосы контрастируют с кожей лица и шеи, делая их более бледными. Люди, страдающие аллергией, чувствительные или желающие избежать жестких химических обработок, могут использовать краситель на основе хны.
Шаг 4. Носите темную одежду
Пастельная или светлая одежда может сделать бледных людей унылыми, смущающими - темная одежда, в свою очередь, более интересна и подчеркивает бледность кожи.
подсказки
- Частое бритье помогает коже стать более чистой, поскольку волосы темнеют на лице, когда оно начинает расти.
- Если вы не слишком много находитесь на солнце или часто пользуетесь солнцезащитным кремом, примите добавку витамина D.