Как распознать оскорбительные отношения: 11 шагов

Оглавление:

Как распознать оскорбительные отношения: 11 шагов
Как распознать оскорбительные отношения: 11 шагов

Видео: Как распознать оскорбительные отношения: 11 шагов

Видео: Как распознать оскорбительные отношения: 11 шагов
Видео: Собираем чемодан ❤ #shorts 2024, Марш
Anonim

Вы вовлечены в странные и разрушительные отношения? Ваши старые друзья отдаляются друг от друга, в то время как родственники говорят, что вы себя не любите? Прежде чем вернуть себе индивидуальность и силу, необходимо определить, действительно ли отношения что-то отнимают у вас; Если ответ положительный, необходимо положить конец этому циклу разрушения.

шаги

Метод 1 из 2: выявление манипулятивных людей

Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 1
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 1

Шаг 1. Проверьте, нет ли каких-либо признаков жестокого обращения или манипуляций

Прочтите приведенные ниже темы и ответьте на них честно, не оправдывая поведения вашего партнера - не говорите «он не всегда такой» или «такое случалось только один или два раза» - потому что, если это уже произошло, это серьезная проблема. Просто ответьте «да» или «нет»; даже три или четыре положительных ответа означают, что пора найти кого-то еще, кто будет относиться к вам с уважением, которого вы заслуживаете. Твой партнер:

  • Подшучивать над вами или смущать вас перед друзьями и семьей?
  • Сводит ли это к минимуму ваши достижения или не побуждает к достижению ваших мечтаний?
  • Вы чувствуете, что не можете принимать решения?
  • Используете ли вы запугивание, чувство вины и угрозы, чтобы успокоиться?
  • В нем сказано, что вам следует и что нельзя носить?
  • Подскажите, как оставить или причесать волосы?
  • Скажите, что вы - ничто без него или он - ничто без вас?
  • Обращаться с вами грубо без вашего согласия, ущемлять, хватать, толкать или даже нападать на вас?
  • Делает несколько звонков за ночь или приходит, чтобы убедиться, что вы находитесь там, где обещали?
  • Используете ли вы наркотики и алкоголь в качестве предлога, чтобы сказать недобрые вещи или оскорбить вас?
  • Он обвиняет вас в том, как вы действуете или чувствуете?
  • Вы принуждаете к сексу, даже если все еще не чувствуете себя готовым?
  • Не кажется ли вам, что из отношений «нет выхода»?
  • Мешает ли это вам заниматься другими делами, которые вам нравятся, например, находиться в кругу семьи и друзей?
  • Не позволять им покидать место после ссоры или оставлять вас где-нибудь после ссоры, просто «преподать урок»?
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 2
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 2

Шаг 2. Следите за историями или слухами о вашем партнере

Вы когда-нибудь слышали несколько версий одной и той же истории? Друзья рассказывают вам о нем то, о чем вы никогда не знали, или ваш партнер всегда отрицал это? «Полуправда» и выборочные воспоминания обычно означают, что человек «формирует» для вас правду, что является серьезным признаком манипуляции; узнать, что на самом деле ложь, а что правда.

  • Контролируя и манипулируя, партнер не будет лгать, а будет говорить «полуправду» и опускать факты. Если вы внимательно проанализируете это, вы увидите, что есть странные вещи, которые заставляют вас думать лучше, но их недостаточно, чтобы повторно проанализировать все отношения.
  • Если это произойдет более одного раза, Стоп и помните, что это не первый раз, когда вы испытываете такую реакцию. Начните анализировать несоответствия между тем, что говорит этот человек, и сравнивать их с утверждениями его друзей. Когда вы обнаружите много различий, поговорите со своим партнером о проблеме; если его реакция или ответы неудовлетворительны, пора серьезно переоценить отношения.
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 3
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 3

Шаг 3. Держите друзей ближе, особенно если ваш партнер пытается заставить вас дистанцироваться от них

Изоляция - это тактика, позволяющая доминировать над вами, и жестокий партнер даже будет искать способ показать, что решение держаться от него подальше - ваше. Убедитесь, что ваш партнер всегда разговаривает за спиной друзей, шутит о вашей семье или спорит с вами по ночам, когда вы гуляете с друзьями. Если это так, отношения вредны, и их следует избегать любой ценой.

  • Управляющие люди любят создавать напряжение и драму и во многом «встряхивают» ситуацию. Некоторые из них - провокации, пассивно-агрессивные действия и инициирование конфликтов; затем, как если бы они были невинными детьми, которые ничего не сделали, они поднимут руки и укажут пальцем в сторону своих друзей и родственников.
  • Человеку намного легче манипулировать, когда вы определяете, что между вашим партнером и близкими слишком много напряжения, а это означает, что вам скоро не к кому будет обратиться за помощью, кроме него.
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 4
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 4

Шаг 4. Избегайте чрезмерного собственничества и ревности.

Приятно, когда твой партнер защищает тебя, но перебарщивать всегда страшно и неудобно. Он «допрашивает» и спрашивает, где вы были, когда опоздали на пять минут домой, или когда вы ушли, не сказав ему? Куратор очень настойчиво спрашивает, зачем разговаривать с определенным человеком? Или скажете, что вам наплевать на него только потому, что он однажды встречался с друзьями?

Небольшая ревность - это нормально, а для некоторых даже «мило», но это не должно влиять на повседневные отношения, так как это признак того, что ваш партнер вам не верит. Не стоит питать привязанность к партнеру, который вам не доверяет

Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 5
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 5

Шаг 5. Когда вы оказываетесь в ситуации, когда у вас нет преимущества, дистанцируйтесь

Например, ваш партнер может опоздать на два часа, но вас «атаковали» за то, что вы опоздали на пять минут? Или если куратор флиртует с другим, это «просто шутка», но когда вы здороваетесь с кем-то, вас обвиняют в неверности? Манипулятор жалуется, если вы экономите деньги, но также, если вы их тратите? Другими словами, это всегда твоя вина, которая непростительна и не может произойти. Это способы, которые этот человек использует, чтобы возиться со своей головой, что очень часто встречается в манипулятивных отношениях. Поскольку он всегда прав, а вы всегда ошибаетесь, уходите от него как можно скорее!

Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 6
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 6

Шаг 6. Игнорируйте ложные попытки манипулятора быть «красивыми»

Это происходит после того, как человек сделал что-то непростительное, а затем хочет вашего прощения. Обратите внимание и проверьте, повторяется ли его неподобающее поведение, как только он считает, что уже снова вас «зацепил», и рассчитывает на ваше «самодовольство».

В этот момент контролер может даже начать плакать, говоря, что он хочет, чтобы ваша помощь изменилась, особенно когда вы говорите, что больше не будете терпеть такое поведение. Скорее всего, партнер будет раздавать подарки и дорогие вещи, чтобы попытаться произвести впечатление и получить второй шанс. Если он снова предаст ваше доверие, прервите отношения и дистанцируйтесь

Метод 2 из 2: ставить на первое место себя

Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 7
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 7

Шаг 1. Будьте честны с собой, даже если это больно

Это не будет круто; в конце концов, отношениями, основанными на манипуляциях, никогда не бывает, но вам нужно «переработать», чтобы знать, какие переживания и чувства вы никогда не поймете. Эти отношения здоровы или нет? Постарайтесь быть максимально объективным, анализируя, как все изменилось с тех пор, как вы встретили этого человека.

Скажите честно: секс мешает вам рассудить? Независимо от того, хорош ваш партнер в постели или нет, это никогда не должно быть единственной причиной для связи с ним

Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 8
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 8

Шаг 2. Подумайте, что вы чувствуете

Человек, которого следует больше всего ценить в жизни, - это вы сами, не так ли? Не думайте, что ваши чувства преувеличены, неважны или предвзяты; когда вам некомфортно в отношениях, это означает, что другой человек плохо с вами обращается. Держись от него подальше, вот и все. Это еще более верно, если выявить следующие ситуации:

  • Бояться того, как ваш партнер будет действовать или реагировать.
  • Чувство ответственности за чувства партнера.
  • Придумывайте оправдания, чтобы оправдать поведение куратора перед другими людьми.
  • Считая, что во всем виновата ты.
  • Избегайте всего, что может вызвать конфликт или раздражить вашего партнера.
  • Ощущение, что ваш партнер никогда с вами не доволен.
  • Всегда делай то, что он хочет, и никогда не делай того, что хочешь.
  • Оставайтесь со своим партнером, потому что вы боитесь того, что он может сделать, когда отношения закончатся.
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 9
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 9

Шаг 3. Проанализируйте остальные свои отношения

Ваши отношения с родственниками и друзьями становятся все более натянутыми, когда упоминается имя куратора или когда вы говорите о друзьях и семье со своим партнером? если все кто заботится о вас, проявляют беспокойство, когда произносится имя объекта, что-то не так.

  • Партнер заставляет вас проявлять хорошие или плохие качества? Всегда нужно любить себя, потому что ты замечательный человек. Если вы этого не чувствуете, скорее всего, их негативная энергия манипулирует вами до того же низкого уровня, что и этот человек.
  • Помните, как он ведет себя с семьей и друзьями, особенно если он плохо отзывается о них и постоянно с ними спорит.
  • Решить, что «легче» игнорировать друзей и семью, значит определить, что этому монстру удалось манипулировать вами и победить. Крайне важно положить конец этим токсичным отношениям.
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 10
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 10

Шаг 4. Игнорируйте собственные отговорки, так как вы склонны к предвзятости из-за любви

Сильная влюбленность - не обязательно плохо, но плохо иметь глаза только на этого человека в течение длительного времени, так как вы можете «играть вслепую» в отношении признаков того, что что-то не так, даже когда друзья и семья предупреждают вас. вещь. Важно найти время, чтобы подумать и понять, что правильно, а что нет. Отойдите от отношений ради нескольких - любым способом - и спросите себя:

  • Вы всегда извиняетесь или защищаете поведение партнера по отношению к вам? В здоровых отношениях это не должно быть нормальным, поскольку другой человек должен быть достаточно хорошим, чтобы показать, что очевидно, почему они вместе.
  • Вы что-то скрываете от людей? Уединение, конечно, необходимо, но не «прячьте монстра» под кроватью. Проблема не в сокрытии фактов, а в том, что вы видите кого-то, кто не является хорошим человеком, и требует, чтобы вы хранили определенные секреты.
  • Вы всегда делаете то, что хочет ваш партнер? Конечно, у вас нет серьезных отношений, чтобы страдать от другого «босса», который также управляет вашей жизнью, не так ли? Каждый имеет право на свое мнение и на его уважение. Забудьте о людях, которые вас не принимают во внимание.
  • Потеряли связь с друзьями и родственниками? Независимо от того, насколько вы увлечены этим человеком, никогда не теряйте связи с хорошими друзьями и семьей из-за парня. Если он манипулирует, он попытается изолировать вас из-за того, насколько легко контролировать свои действия, особенно если он из тех, кто всегда ругает ваших друзей и родственников.
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 11
Распознайте манипулятивные или контролирующие отношения Шаг 11

Шаг 5. Перестаньте ненавидеть себя за любовь к нему и как можно скорее прекратите отношения

Признайте, что этот человек потрясающий - на первый взгляд - и что вам не следует наказывать себя за то, что он вас привлекает. Для манипуляторов нормально обладать умом и обаянием, и именно поэтому они могут контролировать других людей. Лучше всего прекратить отношения с этими людьми, поскольку они поверхностны и не стоят вашего времени. Более того, это вина манипулятора, а не манипулятора; это происходит только потому, что вы лучше его, а это еще одна причина позволить ему видеть корабли.

Необходимо понимать, что манипулятор использует вашу любовь к нему против вас, заманивая вас в ловушку отношений. Вы не виноваты в том, что любите его; тот, кто должен нести ответственность за использование своей любви в своих интересах для получения контроля

подсказки

  • Не обижайся на своего партнера. Вам не нужно быть похожим на него, чтобы сбежать от отношений; просто скажите, что нет совпадения, и вы не хотите продолжать встречаться или жениться. Полная остановка. Нет необходимости объяснять все «предупреждающие знаки» в этой статье, так как люди такого типа никогда не поймут, что они неправы. Это как научить свинью петь - вы потратите зря время, и свинья станет еще больше нервничать.
  • Если куратор уже угрожал вам, отнеситесь к этому серьезно и составьте план безопасности. Никогда не недооценивайте то, что некоторые люди могут сделать, чтобы удержать кого-то в своей власти. Не стесняйтесь звонить в полицию, если считаете, что это необходимо.
  • Признайтесь в ошибках друзьям и семье. извиниться за для них - ни в коем случае не манипулятору - за маргинализацию и отсутствие у них плохого мнения об этом человеке. Также скажите, что вам следовало выслушать их, выражая всю боль и гнев, которые вы пережили, потому что ваши друзья и родственники будут счастливы разделить этот момент. Скажите, что вы разорвали отношения с этим человеком и что они закончились для всеобщего счастья.
  • Не пренебрегайте мнением друзей и родственников, они хотят только вас. Можно игнорировать одного человека, но не всех; Говорят ли они, что в последнее время их поведение странное или что они кажутся другими, но не в лучшую сторону? Выражал ли когда-нибудь кто-нибудь, кого вы любите, недовольство своим партнером?
  • Установление контроля - дело тонкое и обычно происходит со временем. Вся цель статьи - помочь вам изучить ваши отношения и найти признаки того, что это происходит, поскольку они могут быть незаметными. Примета сама по себе может не быть проблемой, но некоторые из них - повод поговорить о ней с родственниками и друзьями. Если они говорят, что заметили эти признаки, возможно, пришло время пересмотреть отношения - если возможно, вне контроля партнера.
  • Когда кажется, что такие манипуляторы говорят одно, а делают другое, откройте глаза и не слушайте, что они говорят. Принимайте решение, основываясь на его поведении и поведении, а не на том, что он говорит. Часто извинения неискренние - на самом деле контроллеры имеют в виду: «Извините, мне это не нравится, но я сделаю это снова».

Уведомления

  • На людей, которые контролируют других и манипулируют ими, влияют внешние факторы, такие как жестокие родители или психические и клинические расстройства. Невозможно изменить или «спасти» этот тип людей, как бы сильно вы о них ни заботились. Лучший вариант помощи - это отказаться быть жертвой и направить их в место для профессиональной помощи.
  • Остерегайтесь агрессивного поведения и угроз, в том числе в адрес друзей и родственников, или совершения самоубийства. Не полагайтесь на собственное суждение, чтобы определить, серьезны ли угрозы; немедленно позвоните в полицию. Наверное, это просто непростой человек, не опасный, но хорошо не рисковать. При необходимости получите судебный запрет и вызовите полицию. Когда-либо что она нарушена.
  • Сострадание - это нелегкое чувство, которое нужно понять или принять этими людьми, которое в конце только навредит вам еще больше, а также будет использовано манипулятором в качестве оружия. Разрыв отношений с ним может показаться жестоким, но он положит конец ссорам и конфронтации, заставляя их жить дальше или искать помощи.

Рекомендуемые: