Как принимать подорожник: 10 шагов (с иллюстрациями)

Оглавление:

Как принимать подорожник: 10 шагов (с иллюстрациями)
Как принимать подорожник: 10 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как принимать подорожник: 10 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как принимать подорожник: 10 шагов (с иллюстрациями)
Видео: Подорожник. Желудочный сок и кислотность. Мой опыт лечения. 2024, Марш
Anonim

Псиллиум, также известный как шелуха псиллиума или изабгол, является распространенной добавкой, используемой для лечения запоров и других проблем с пищеварением в дополнение к проблемам, не связанным с пищеварением. Он содержит 70% растворимой клетчатки и поэтому действует как слабительное в форме клетчатки. Эффективность псиллиума зависит от вашего здоровья и от того, как вы его принимаете.

шаги

Часть 1 из 3: Основные инструкции по использованию

Принимайте Исабгол, шаг 1
Принимайте Исабгол, шаг 1

Шаг 1. Используйте псиллиум для лечения запора

Основное преимущество псиллиума - лечение простуды от легкой до умеренной. Считается, что его используют для лечения ряда других проблем со здоровьем, но для этого нет разрешения.

  • Псиллиум увеличивает количество клетчатки в стуле. Это увеличение улучшает опорожнение кишечника.
  • Также псиллиум увеличивает количество воды в стуле. В результате они более мягкие и их легче гладить.
  • Большинство исследований показывают, что псиллиум способствует увеличению массы стула и количества дефекаций в день, а также сокращает время прохождения через кишечник. Этот продукт даже использовался в качестве ингредиента слабительных средств на основе клетчатки.
Принимайте Исабгол, шаг 2
Принимайте Исабгол, шаг 2

Шаг 2. Следуйте инструкциям

Если ваш врач прописывает псиллиум, следуйте его инструкциям по дозировке и частоте приема. При приеме без консультации с врачом следуйте указаниям на этикетке.

  • Обычно от 1 до 2 столовых ложек (от 5 до 10 мл) следует запивать 240 мл жидкости, пока не пройдет запор. Точная доза может варьироваться в зависимости от возраста, состояния здоровья и реакции на лечение.
  • Перед началом лечения псиллиумом настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, независимо от причины его использования.
  • Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, поговорите со своим врачом или фармацевтом.
Принимайте Исабгол, шаг 3
Принимайте Исабгол, шаг 3

Шаг 3. Запейте добавку полным стаканом жидкости

Его можно принимать в виде порошка, таблеток или печенья. Форма не имеет значения, но вы всегда должны запивать ее стаканом воды или другой жидкости, чтобы не подавиться.

  • Проглотите таблетку, запивая как минимум стаканом воды.
  • При использовании порошка разбавьте его 240 мл жидкости. Поместите в жидкость, хорошо перемешайте и сразу выпейте. Псиллиум может набухнуть и стать густым, если вы позволите ему впитать жидкость.
  • Если это печенье, хорошо пережевывайте его перед тем, как проглотить. Затем выпейте 240 мл воды.

Часть 2 из 3: Другие способы пищеварения

Примите Isabgol Step 4
Примите Isabgol Step 4

Шаг 1. Вылечите диарею, смешав псиллиум с творогом

Смешайте около 10 мл псиллиума с 15 мл свежего творога до однородного состояния. Ешьте эту смесь после каждого приема пищи.

  • Выпейте стакан воды после того, как съедите творог. Таким образом, вы снижаете риск удушья.
  • Вы должны делать это дважды в день, чтобы увидеть преимущества.
  • Консистенция творога заставляет псиллиум по-разному реагировать в кишечнике. Вместо того, чтобы больше смягчать стул, это поможет сделать его твердым из-за волокон.
  • Эта комбинация также дает желудку здоровую дозу пробиотиков, которые помогают вылечить первопричину диареи.
  • В профессиональных медицинских учреждениях этот продукт часто используется для лечения диареи у пациентов с зондовым питанием.
Примите Isabgol Step 5
Примите Isabgol Step 5

Шаг 2. Доверьте псиллиуму регулирование пищеварительной системы

Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК) или другими хроническими проблемами пищеварения, смешайте 10 мл псиллиума с 240 мл воды и выпейте. Повторяйте один раз в день, пока проблема не исчезнет.

  • Поскольку псиллиум содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку, он помогает более регулярно очищать желудок и улучшает опорожнение кишечника, быстрее выводя отходы.
  • Имея более здоровый желудок и толстую кишку, не содержащие токсинов, более регулярная эвакуация приводит к улучшению общего состояния пищеварительной системы в течение нескольких недель.
Примите Isabgol Step 6
Примите Isabgol Step 6

Шаг 3. Снимите боль, связанную с трещинами заднего прохода и геморроем

Перед сном смешайте 10 мл порошка псиллиума с теплой водой. Выпейте смесь сразу.

  • Растворимая и нерастворимая клетчатка подорожника помогает очистить кишечник. Поглощая воду из остального кишечника, псиллиум делает стул более мягким, облегчая его отхождение без боли.
  • Анальные трещины (разрывы и трещины в анусе) и геморрой могут быть результатом острого или хронического запора. Если у вас по-прежнему возникают трудности с эвакуацией, эти условия могут ухудшиться.
Примите Isabgol Step 7
Примите Isabgol Step 7

Шаг 4. Лечить рефлюкс

Если у вас рефлюкс или другие проблемы, вызванные желудочной кислотой, принимайте 10 мл псиллиума, смешанного с 120–240 мл холодного молока, после каждого приема пищи.

  • Молоко и псиллиум помогают устранить излишнюю кислотность.
  • Оболочка псиллиума покрывает слизистую оболочку желудка, кишечника и нижнего отдела пищевода. Это покрытие контролирует жжение и общие повреждения, вызванные повышенной кислотностью желудка.
  • Псиллиум также регулирует количество кислоты, выделяемой желудком. Чем меньше кислоты, тем меньше раздражение.

Часть 3 из 3: Польза для пищеварения

Примите Isabgol Step 8
Примите Isabgol Step 8

Шаг 1. Похудейте, выпив псиллиум с лимонадом

Смешайте 10 мл псиллиума в 240 мл теплой воды с 5-10 мл свежего лимонного сока. Приготовьте смесь перед едой и сразу выпейте.

  • Вы также можете пить эту смесь, как только проснетесь утром.
  • Псиллиум заставляет вас чувствовать себя сытым, поэтому вам легче есть меньше.
  • Он также помогает очистить толстую кишку, удаляя отходы, которые закупоривают пищеварительную систему и замедляют обмен веществ.
Примите Isabgol Step 9
Примите Isabgol Step 9

Шаг 2. Держите свое сердце здоровым

Ешьте бисквит из подорожника один раз в день после еды.

  • Вы также можете съесть его, как только проснетесь утром.
  • Считается, что клетчатка подорожника помогает снизить уровень холестерина. Поскольку в нем мало жира, он не усугубляет проблемы с холестерином.
  • Теоретически псиллиум покрывает стенки кишечника и помогает предотвратить поглощение кровью холестерина из того, что вы едите. В результате снижается уровень холестерина в крови.
Примите Isabgol Step 10
Примите Isabgol Step 10

Шаг 3. Боритесь с диабетом, регулярно употребляя псиллиум

При каждом приеме пищи растворяйте от 5 до 10 мл порошка псиллиума в 240 мл молока или воды. Делайте это регулярно.

  • Когда ваша пищеварительная система перерабатывает псиллиум, образуется густое студенистое вещество, которое покрывает стенки кишечника. Это покрытие замедляет расщепление и абсорбцию глюкозы. Поскольку ваше тело будет поглощать глюкозу более равномерно и медленно, вероятность скачков сахара в крови меньше.
  • Диабетикам следует избегать смешивания псиллиума с творогом. Из-за дисбаланса в организме псиллиум с большей вероятностью может вызвать запор у диабетиков, если его смешать с творогом.

подсказки

  • Подорожник можно найти в магазинах здорового питания.
  • Расфасованный подорожник безопаснее использовать, так как натуральный содержит примеси.
  • Неароматизированные версии часто считаются более эффективными, чем ароматизированные, но если вы действительно не можете выдержать вкус, доступны другие версии. Эти ароматизированные версии часто называют диетическим псиллиумом.

Уведомления

  • Слишком большое количество псиллиума может вызвать вздутие живота, газы или диарею.
  • Сообщите врачу, если ваше состояние не исчезнет или ухудшится.
  • Псиллиум может уменьшить всасывание других лекарств, делая их менее эффективными. Следовательно, его следует принимать только за два часа до или после приема других лекарств.
  • Всегда принимайте псиллиум, запивая большим количеством жидкости, чтобы избежать удушья. Если не запивать большим количеством жидкости, он может заблокировать пищевод, горло или кишечник.
  • Не принимайте псиллиум более семи дней подряд, если только ваш врач не скажет вам об этом.
  • Не используйте его для лечения хронических запоров. Если его использовать слишком часто, пищеварительная система может стать зависимой от него и не сможет нормально без него функционировать. Гораздо лучше регулировать потребление клетчатки с помощью сбалансированной диеты, содержащей цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, овощи и фрукты.

Рекомендуемые: